Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пицца и Рапини

Сравнить

Инфографика

Пицца vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +74.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.9%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +74%
Содержит больше ФосфорФосфор +195.9%
Содержит больше СеленСелен +1890%
Содержит больше КалийКалий +14%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.395mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +213.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1342.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +89.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3243.3%
Содержит больше ХолинХолин +11.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пицца Рапини DV% diff.
Витамин K 6.7µg 224µg 181%
Селен 19.9µg 1µg 34%
Натрий 598mg 33mg 25%
Витамин C 1.4mg 20.2mg 21%
Фосфор 216mg 73mg 20%
Насыщенные жиры 4.465g 0.05g 20%
Витамин B1 0.39mg 0.162mg 19%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Витамин B3 3.825mg 1.221mg 16%
Белки 11.39g 3.17g 16%
Жиры 9.69g 0.49g 14%
Калорийность 266kcal 22kcal 12%
Крахмал 26.95g 11%
Углеводы 33.33g 2.85g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.681g 0.13g 10%
Кальций 188mg 108mg 8%
Витамин A 69µg 131µg 7%
Витамин B6 0.08mg 0.171mg 7%
Медь 0.105mg 0.042mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.608g 0.026g 6%
Витамин B5 0.322mg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Цинк 1.34mg 0.77mg 5%
Витамин E 0.83mg 1.62mg 5%
Витамин B2 0.195mg 0.129mg 5%
Железо 2.48mg 2.14mg 4%
Витамин B9 93µg 83µg 3%
Клетчатка 2.3g 2.7g 2%
Марганец 0.36mg 0.395mg 2%
Фруктоза 1g 0.17g 1%
Калий 172mg 196mg 1%
Чистые углеводы 31.03g 0.15g N/A
Магний 24mg 22mg 0%
Сахар 3.58g 0.38g N/A
Транс-жиры 0.241g 0g N/A
Холин 16.4mg 18.3mg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.41mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.564mg 0.104mg 0%
Лейцин 1.139mg 0.17mg 0%
Лизин 0.77mg 0.198mg 0%
Метионин 0.264mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.664mg 0.128mg 0%
Валин 0.72mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.355mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +259.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1877.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1069.5%
Содержит больше ДругоеДругое +157.4%
Содержит больше ВодаВода +114.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9930.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1193.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 3% 3% 3%
Крахмал: 26.95 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 0.78 г
Фруктоза: 1 г
Лактоза: 0.42 г
Мальтоза: 1.05 г
Галактоза: 0.13 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +81.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +680%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +488.2%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.