Пицца или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пицца и фаршированная рыба?
- Пицца содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как пицца содержит 266 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Пицца содержит больше витамина B1, витамина B9, фосфора, витамина B3, селена, кальция, марганца и витамина B2, однако фаршированная рыба богаче витамином B12.
- Пицца обеспечивает вас на 27% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем фаршированная рыба.
- Пицца содержит в 31 раз больше витамина B9, чем фаршированная рыба, В то время как пицца содержит 93 µg витамина B9, фаршированная рыба содержит только 3 µg.
- Фаршированная рыба имеет меньше насыщенных жиров.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс (0), чем пицца (60).
Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +717.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +89% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +393.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +89.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +155.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +282.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.065mg | 27% |
| Витамин B9 | 93µg | 3µg | 23% |
| Фосфор | 216mg | 73mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0.84µg | 18% |
| Витамин B3 | 3.825mg | 1mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 0.412g | 18% |
| Кальций | 188mg | 23mg | 17% |
| Селен | 19.9µg | 10.5µg | 17% |
| Марганец | 0.36mg | 0.073mg | 12% |
| Жиры | 9.69g | 1.73g | 12% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.059mg | 10% |
| Медь | 0.105mg | 0.195mg | 10% |
| Углеводы | 33.33g | 7.41g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 0.285g | 9% |
| Калорийность | 266kcal | 84kcal | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Витамин K | 6.7µg | 6% | |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Витамин A | 69µg | 27µg | 5% |
| Белки | 11.39g | 9.07g | 5% |
| Цинк | 1.34mg | 0.82mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 0.824g | 4% |
| Магний | 24mg | 9mg | 4% |
| Холестерин | 17mg | 30mg | 4% |
| Холин | 16.4mg | 3% | |
| Натрий | 598mg | 524mg | 3% |
| Калий | 172mg | 91mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Витамин C | 1.4mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.03g | 7.41g | N/A |
| Железо | 2.48mg | 2.48mg | 0% |
| Сахар | 3.58g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.241g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.41mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.564mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.77mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.264mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 0.72mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.355mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.027g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +349.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +86.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +216.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +489.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
