Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КалийКалий +156.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +480%
Содержит больше МедьМедь +46.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +180%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +309.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +51.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +388.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Апельсин DV% diff.
Витамин C 10.9mg 53.2mg 47%
Витамин B6 0.24mg 0.06mg 14%
Калий 465mg 181mg 8%
Углеводы 31.15g 11.75g 6%
Железо 0.58mg 0.1mg 6%
Магний 32mg 10mg 5%
Витамин A 45µg 11µg 4%
Кальций 2mg 40mg 4%
Калорийность 116kcal 47kcal 3%
Витамин B3 0.756mg 0.282mg 3%
Витамин B1 0.046mg 0.087mg 3%
Селен 1.4µg 0.5µg 2%
Фосфор 28mg 14mg 2%
Медь 0.066mg 0.045mg 2%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Цинк 0.13mg 0.07mg 1%
Холин 12.7mg 8.4mg 1%
Витамин B9 26µg 30µg 1%
Марганец 0.025mg 1%
Витамин B2 0.052mg 0.04mg 1%
Белки 0.79g 0.94g 0%
Жиры 0.18g 0.12g 0%
Чистые углеводы 28.85g 9.35g N/A
Сахар 14g 9.35g N/A
Клетчатка 2.3g 2.4g 0%
Натрий 5mg 0mg 0%
Витамин E 0.13mg 0.18mg 0%
Витамин B5 0.233mg 0.25mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.023g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.025g 0%
Триптофан 0.009mg 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.023mg 0%
Лизин 0.037mg 0.047mg 0%
Метионин 0.01mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.031mg 0%
Валин 0.028mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.1%
Содержит больше ДругоеДругое +31.8%
Содержит больше БелкиБелки +19%
Содержит больше ВодаВода +28.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.