Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Лонган

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +74.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +346.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +156.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +670.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Лонган DV% diff.
Витамин C 10.9mg 84mg 81%
Витамин B6 0.24mg 18%
Медь 0.066mg 0.169mg 11%
Витамин B9 26µg 7%
Витамин B2 0.052mg 0.14mg 7%
Железо 0.58mg 0.13mg 6%
Калий 465mg 266mg 6%
Витамин B5 0.233mg 5%
Витамин A 45µg 5%
Углеводы 31.15g 15.14g 5%
Магний 32mg 10mg 5%
Клетчатка 2.3g 1.1g 5%
Витамин B3 0.756mg 0.3mg 3%
Калорийность 116kcal 60kcal 3%
Селен 1.4µg 3%
Холин 12.7mg 2%
Марганец 0.052mg 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Белки 0.79g 1.31g 1%
Витамин B1 0.046mg 0.031mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Фосфор 28mg 21mg 1%
Цинк 0.13mg 0.05mg 1%
Жиры 0.18g 0.1g 0%
Чистые углеводы 28.85g 14.04g N/A
Кальций 2mg 1mg 0%
Сахар 14g N/A
Натрий 5mg 0mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.054mg 0%
Лизин 0.037mg 0.046mg 0%
Метионин 0.01mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.03mg 0%
Валин 0.028mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.7%
Содержит больше БелкиБелки +65.8%
Содержит больше ВодаВода +23%
Содержит больше ДругоеДругое +20.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.