Плов или лимонная курица по-китайски - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты плов и лимонная курица по-китайски?
- Плов содержит больше калорий, чем лимонная курица по-китайски. В то время как плов содержит 359 калорий, лимонная курица по-китайски содержит только 252 калорий.
- Плов содержит больше витамина B9, витамина B1, селена, марганца, железа, витамина B3, меди и витамина B6, однако лимонная курица по-китайски богаче витамином K.
- Плов обеспечивает вас на 51% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем лимонная курица по-китайски.
- Плов содержит в 11 раз больше витамина B1, чем лимонная курица по-китайски, В то время как плов содержит 0.603 мг витамина B1, лимонная курица по-китайски содержит только 0.053 мг.
- Лимонная курица по-китайски имеет меньше натрия.
Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Restaurant, Chinese, lemon chicken — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +315% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +891% |
| Содержит больше СеленСелен | +149.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +78.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1037.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2255.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4780% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 212µg | 9µg | 51% |
| Натрий | 1303mg | 252mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.053mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 6.086g | 38% |
| Селен | 32.4µg | 13µg | 35% |
| Марганец | 0.882mg | 0.089mg | 34% |
| Крахмал | 71.23g | 10.27g | 25% |
| Витамин K | 0.5µg | 24.4µg | 20% |
| Жиры | 1.37g | 13.55g | 19% |
| Углеводы | 76.31g | 20.61g | 19% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 3.776mg | 15% |
| Железо | 2.44mg | 1.22mg | 15% |
| Медь | 0.166mg | 0.04mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.25mg | 12% |
| Холестерин | 1mg | 32mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 2.033g | 8% |
| Витамин E | 0.04mg | 1.28mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 2.749g | 6% |
| Калорийность | 359kcal | 252kcal | 5% |
| Цинк | 1.01mg | 0.51mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.52mg | 4% |
| Магний | 32mg | 16mg | 4% |
| Кальций | 83mg | 40mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0.11µg | 4% |
| Фосфор | 154mg | 136mg | 3% |
| Белки | 10.42g | 11.87g | 3% |
| Фруктоза | 0g | 1.52g | 2% |
| Холин | 17.5mg | 28.6mg | 2% |
| Витамин C | 4.1mg | 2.3mg | 2% |
| Калий | 188mg | 161mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.07mg | 1% |
| Клетчатка | 1.2g | 1g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 19.61g | N/A |
| Сахар | 1.53g | 8.18g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.068g | N/A |
| Триптофан | 0.086mg | 0.141mg | 0% |
| Треонин | 0.221mg | 0.513mg | 0% |
| Изолейцин | 0.279mg | 0.537mg | 0% |
| Лейцин | 0.523mg | 0.978mg | 0% |
| Лизин | 0.189mg | 0.958mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.33mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0.478mg | 0% |
| Валин | 0.374mg | 0.57mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.365mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.663g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.301g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
11.87 г
Жиры:
13.55 г
Углеводы:
20.61 г
Вода:
52.69 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +270.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +201.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +889.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +555.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.749 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.086 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +637% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1514.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
71.23 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.13 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.27 г
Сахароза:
5.05 г
Глюкоза:
1.58 г
Фруктоза:
1.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.03 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +593.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +3666.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1583.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1480% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
