Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Плов vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +118.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.9%
Содержит больше МедьМедь +453.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4310%
Содержит больше СеленСелен +123.4%
Содержит больше МагнийМагний +28.1%
Содержит больше КальцийКальций +1181.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +155.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +393.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1433mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1529.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7857.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +370.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2928.6%
Содержит больше ХолинХолин +13.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +475%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +340%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2002.2%
Содержит больше БелкиБелки +205.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1866.4%
Содержит больше ВодаВода +284.5%
Содержит больше ДругоеДругое +74.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2001.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Cыр Романо DV% diff.
Кальций 83mg 1064mg 98%
Фосфор 154mg 760mg 87%
Насыщенные жиры 0.307g 17.115g 76%
Витамин B9 212µg 7µg 51%
Витамин B1 0.603mg 0.037mg 47%
Витамин B12 0.02µg 1.12µg 46%
Белки 10.42g 31.8g 43%
Жиры 1.37g 26.94g 39%
Витамин B3 6.127mg 0.077mg 38%
Марганец 0.882mg 0.02mg 37%
Холестерин 1mg 104mg 34%
Селен 32.4µg 14.5µg 33%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B6 0.4mg 0.085mg 24%
Углеводы 76.31g 3.63g 24%
Витамин B2 0.087mg 0.37mg 22%
Железо 2.44mg 0.77mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 7.838g 19%
Медь 0.166mg 0.03mg 15%
Цинк 1.01mg 2.58mg 14%
Витамин A 4µg 96µg 10%
Натрий 1303mg 1433mg 6%
Витамин B5 0.715mg 0.424mg 6%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Калий 188mg 86mg 3%
Магний 32mg 41mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.593g 1%
Калорийность 359kcal 387kcal 1%
Витамин K 0.5µg 2.2µg 1%
Витамин E 0.04mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 75.11g 3.63g N/A
Сахар 1.53g 0.73g N/A
Холин 17.5mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.086mg 0.429mg 0%
Треонин 0.221mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.279mg 1.685mg 0%
Лейцин 0.523mg 3.071mg 0%
Лизин 0.189mg 2.941mg 0%
Метионин 0.145mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 1.71mg 0%
Валин 0.374mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.15mg 1.231mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
26%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плов
Плов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плов
Плов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 130mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.808g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.