Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Сравнить
  6. Плов vs. Изюм

Сравнить продукты Плов и Изюм

Сравнить

Инфографика

Плов vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +66%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +359.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.5%
Содержит больше МарганецМарганец +195%
Содержит больше СеленСелен +5300%
Содержит больше КалийКалий +298.4%
Содержит больше МедьМедь +91.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +78.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +468.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +699.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +652.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4140%
Содержит больше ХолинХолин +57.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Изюм DV% diff.
Селен 32.4µg 0.6µg 58%
Натрий 1303mg 11mg 56%
Витамин B9 212µg 5µg 52%
Витамин B1 0.603mg 0.106mg 41%
Фруктоза 0g 29.68g 37%
Витамин B3 6.127mg 0.766mg 34%
Крахмал 71.23g 2.7g 28%
Марганец 0.882mg 0.299mg 25%
Витамин B6 0.4mg 0.174mg 17%
Медь 0.166mg 0.318mg 17%
Калий 188mg 749mg 17%
Белки 10.42g 3.07g 15%
Витамин B5 0.715mg 0.095mg 12%
Клетчатка 1.2g 3.7g 10%
Фосфор 154mg 101mg 8%
Железо 2.44mg 1.88mg 7%
Цинк 1.01mg 0.22mg 7%
Витамин K 0.5µg 3.5µg 3%
Витамин B2 0.087mg 0.125mg 3%
Калорийность 359kcal 299kcal 3%
Кальций 83mg 50mg 3%
Витамин C 4.1mg 2.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.037g 2%
Витамин E 0.04mg 0.12mg 1%
Жиры 1.37g 0.46g 1%
Насыщенные жиры 0.307g 0.058g 1%
Холин 17.5mg 11.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.051g 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Углеводы 76.31g 79.18g 1%
Чистые углеводы 75.11g 75.48g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 1.53g 59.19g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.05mg 0%
Треонин 0.221mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.096mg 0%
Лизин 0.189mg 0.084mg 0%
Метионин 0.145mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.065mg 0%
Валин 0.374mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +239.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +197.8%
Содержит больше ДругоеДругое +107.5%
Содержит больше ВодаВода +91.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~79.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +631.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +918.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +2538.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +50%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +27650%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.