Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Плов vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше СеленСелен +145.5%
Содержит больше МагнийМагний +1387.5%
Содержит больше КальцийКальций +33.7%
Содержит больше КалийКалий +1234.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +536.1%
Содержит больше МедьМедь +2072.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +530.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +372.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +323.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +448.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +239%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +562.5%
Содержит больше ХолинХолин +53.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +428.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +380%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.9%
Содержит больше ВодаВода +197.8%
Содержит больше БелкиБелки +73.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +856.2%
Содержит больше ДругоеДругое +102.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1076.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Какао-бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.166mg 3.607mg 382%
Железо 2.44mg 15.52mg 164%
Марганец 0.882mg 3.737mg 124%
Клетчатка 1.2g 29.8g 114%
Магний 32mg 476mg 106%
Фосфор 154mg 728mg 82%
Калий 188mg 2509mg 68%
Натрий 1303mg 19mg 56%
Цинк 1.01mg 6.37mg 49%
Витамин B9 212µg 32µg 45%
Витамин B1 0.603mg 0.11mg 41%
Селен 32.4µg 13.2µg 35%
Насыщенные жиры 0.307g 7.76g 34%
Витамин B2 0.087mg 0.46mg 29%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B3 6.127mg 2.4mg 23%
Витамин B6 0.4mg 0.118mg 22%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Жиры 1.37g 13.1g 18%
Белки 10.42g 18.1g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 4.39g 10%
Витамин B5 0.715mg 0.254mg 9%
Калорийность 359kcal 220kcal 7%
Углеводы 76.31g 58.3g 6%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Кальций 83mg 111mg 3%
Витамин K 0.5µg 2.4µg 2%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Холин 17.5mg 11.4mg 1%
Чистые углеводы 75.11g 28.5g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g 1.76g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин E 0.04mg 0.1mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.42g 0%
Триптофан 0.086mg 0.271mg 0%
Треонин 0.221mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.701mg 0%
Лейцин 0.523mg 1.097mg 0%
Лизин 0.189mg 0.907mg 0%
Метионин 0.145mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.869mg 0%
Валин 0.374mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.312mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Какао-бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
20%
Какао-бобы
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
343%
Какао-бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.453g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1284mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.