Плов или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты плов и капуста Провансаль?
- Плов содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как плов содержит 359 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Плов содержит больше витамина B1, витамина B3, марганца, железа, витамина B6, фосфора и меди, однако капуста Провансаль богаче витамином K и витамином C.
- Капуста Провансаль обеспечивает вас на 59% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем плов.
- Плов содержит в 30 раз больше витамина B3, чем капуста Провансаль, В то время как плов содержит 6.127 мг витамина B3, капуста Провансаль содержит только 0.206 мг.
- Капуста Провансаль имеет меньше натрия.
- Капуста Провансаль имеет более низкий гликемический индекс (39), чем плов (60).
Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Fast foods, coleslaw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1009.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1006.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +621.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +670% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +764.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2219.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +335% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2874.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +256.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14080% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.4µg | 59% | |
| Витамин K | 0.5µg | 70.9µg | 59% |
| Витамин B9 | 212µg | 53% | |
| Натрий | 1303mg | 203mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.026mg | 48% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 0.206mg | 37% |
| Марганец | 0.882mg | 0.102mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 5.348g | 33% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Железо | 2.44mg | 0.22mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.112mg | 22% |
| Углеводы | 76.31g | 14.89g | 20% |
| Белки | 10.42g | 0.95g | 19% |
| Фосфор | 154mg | 20mg | 19% |
| Медь | 0.166mg | 0.015mg | 17% |
| Жиры | 1.37g | 9.91g | 13% |
| Витамин C | 4.1mg | 14.6mg | 12% |
| Калорийность | 359kcal | 153kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.246mg | 9% |
| Цинк | 1.01mg | 0.14mg | 8% |
| Магний | 32mg | 8mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 2.671g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 1.599g | 6% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.02mg | 5% |
| Кальций | 83mg | 30mg | 5% |
| Витамин A | 4µg | 28µg | 3% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Витамин E | 0.04mg | 0.54mg | 3% |
| Клетчатка | 1.2g | 1.9g | 3% |
| Фруктоза | 0g | 1.44g | 2% |
| Калий | 188mg | 129mg | 2% |
| Холестерин | 1mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 1.53g | 12.19g | N/A |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.221mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лейцин | 0.523mg | 0% | |
| Лизин | 0.189mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | |
| Валин | 0.374mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +996.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +412.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +365.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +623.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +813.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +616.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1318.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
71.23 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.13 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2886.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1590% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
