Плов или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами плов и корица
- Корица содержит меньше калорий, чем плов. Корица содержит 247 калорий, в то время как плов содержит 359 калорий.
- Плов имеет больше селена, витамина B9, витамина B1 и витамина B3; однако, корица богаче марганцем, клетчаткой, кальцием, железом и витамином K.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 721% лучше покрывает корица, чем плов
- Плов содержит в 130 раз больше натрия, чем корица. Плов содержит 1303 мг натрия, в то время как корица содержит 10 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Spices, cinnamon, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +945.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1107.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1880.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2640.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +360% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +275% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.882mg | 17.466mg | 721% |
| Клетчатка | 1.2g | 53.1g | 208% |
| Кальций | 83mg | 1002mg | 92% |
| Железо | 2.44mg | 8.32mg | 74% |
| Натрий | 1303mg | 10mg | 56% |
| Селен | 32.4µg | 3.1µg | 53% |
| Витамин B9 | 212µg | 6µg | 52% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.022mg | 48% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 1.332mg | 30% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Витамин K | 0.5µg | 31.2µg | 26% |
| Медь | 0.166mg | 0.339mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.158mg | 19% |
| Витамин E | 0.04mg | 2.32mg | 15% |
| Белки | 10.42g | 3.99g | 13% |
| Фосфор | 154mg | 64mg | 13% |
| Магний | 32mg | 60mg | 7% |
| Калий | 188mg | 431mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.358mg | 7% |
| Цинк | 1.01mg | 1.83mg | 7% |
| Калорийность | 359kcal | 247kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.041mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 0.068g | 2% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 0g | 1.11g | 1% |
| Холин | 17.5mg | 11mg | 1% |
| Витамин A | 4µg | 15µg | 1% |
| Углеводы | 76.31g | 80.59g | 1% |
| Жиры | 1.37g | 1.24g | 0% |
| Витамин C | 4.1mg | 3.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 27.49g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | 2.17g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 0.345g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 0.246g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.221mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.279mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.523mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.189mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.374mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +161.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.24g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~80.59g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +454.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1400% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +940% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
