Плов или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами плов и плоды шиповника
- Плов содержит больше калорий, чем плоды шиповника. В то время как плов содержит 359 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Плов имеет больше витамина B9, витамина B1, витамина B3 и витамина B6, однако плоды шиповника содержат больше витамина C, клетчатки, витамина A, витамина E и витамина K.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 469% выше, чем плов.
- Плоды шиповника содержат в 326 раз меньше натрия, чем плов. Плов содержит 1303 мг натрия, в то время как плоды шиповника содержат 4 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +304% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +103.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3668.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +371.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6966.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10290.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5325% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5080% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.1mg | 426mg | 469% |
| Клетчатка | 1.2g | 24.1g | 92% |
| Селен | 32.4µg | 59% | |
| Натрий | 1303mg | 4mg | 56% |
| Витамин B9 | 212µg | 3µg | 52% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.016mg | 49% |
| Витамин E | 0.04mg | 5.84mg | 39% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 1.3mg | 30% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.076mg | 25% |
| Витамин A | 4µg | 217µg | 24% |
| Витамин K | 0.5µg | 25.9µg | 21% |
| Белки | 10.42g | 1.6g | 18% |
| Железо | 2.44mg | 1.06mg | 17% |
| Фосфор | 154mg | 61mg | 13% |
| Углеводы | 76.31g | 38.22g | 13% |
| Калорийность | 359kcal | 162kcal | 10% |
| Кальций | 83mg | 169mg | 9% |
| Магний | 32mg | 69mg | 9% |
| Цинк | 1.01mg | 0.25mg | 7% |
| Калий | 188mg | 429mg | 7% |
| Марганец | 0.882mg | 1.02mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.166mg | 6% |
| Медь | 0.166mg | 0.113mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 3% | |
| Жиры | 1.37g | 0.34g | 2% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.8mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 1% | |
| Холин | 17.5mg | 12mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 1% | |
| Фруктоза | 0g | 1.16g | 1% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 14.12g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0% | |
| Сахар | 1.53g | 2.58g | N/A |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.221mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лейцин | 0.523mg | 0% | |
| Лизин | 0.189mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | |
| Валин | 0.374mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +551.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +302.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +629.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
71.23 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.13 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +328.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1240% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
