Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Сравнить
  6. Плов vs. Рапини

Сравнить продукты Плов и Рапини

Сравнить

Инфографика

Плов vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14%
Содержит больше МедьМедь +295.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +111%
Содержит больше МарганецМарганец +123.3%
Содержит больше СеленСелен +3140%
Содержит больше КальцийКальций +30.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +272.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +401.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +392.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3175%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3950%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~18.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Рапини DV% diff.
Витамин K 0.5µg 224µg 186%
Селен 32.4µg 1µg 57%
Натрий 1303mg 33mg 55%
Витамин B1 0.603mg 0.162mg 37%
Витамин B9 212µg 83µg 32%
Витамин B3 6.127mg 1.221mg 31%
Крахмал 71.23g 29%
Углеводы 76.31g 2.85g 24%
Марганец 0.882mg 0.395mg 21%
Витамин C 4.1mg 20.2mg 18%
Витамин B6 0.4mg 0.171mg 18%
Калорийность 359kcal 22kcal 17%
Белки 10.42g 3.17g 15%
Медь 0.166mg 0.042mg 14%
Витамин A 4µg 131µg 14%
Фосфор 154mg 73mg 12%
Витамин E 0.04mg 1.62mg 11%
Витамин B5 0.715mg 0.322mg 8%
Клетчатка 1.2g 2.7g 6%
Железо 2.44mg 2.14mg 4%
Кальций 83mg 108mg 3%
Витамин B2 0.087mg 0.129mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.13g 2%
Магний 32mg 22mg 2%
Цинк 1.01mg 0.77mg 2%
Жиры 1.37g 0.49g 1%
Насыщенные жиры 0.307g 0.05g 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.026g 1%
Чистые углеводы 75.11g 0.15g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Калий 188mg 196mg 0%
Сахар 1.53g 0.38g N/A
Холин 17.5mg 18.3mg 0%
Триптофан 0.086mg 0.043mg 0%
Треонин 0.221mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.17mg 0%
Лизин 0.189mg 0.198mg 0%
Метионин 0.145mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.128mg 0%
Валин 0.374mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0g 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +228.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +179.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2577.5%
Содержит больше ДругоеДругое +310.6%
Содержит больше ВодаВода +1051.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1334.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +190%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +172.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.1g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Рапини
Рапини vs Брокколи
Брокколи
Рапини
Рапини vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Рапини
Рапини vs Брюква
Брюква

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.