Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Рисовый пудинг

Сравнить

Инфографика

Плов vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КалийКалий +44.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +559.5%
Содержит больше МедьМедь +822.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +77%
Содержит больше МарганецМарганец +1447.4%
Содержит больше СеленСелен +1605.3%
Содержит больше КальцийКальций +26.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +485.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +704%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1283.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1042.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1050%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше БелкиБелки +216.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +266.7%
Содержит больше ДругоеДругое +359.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +19%
Содержит больше ВодаВода +813.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +528.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Рисовый пудинг
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Рисовый пудинг DV% diff.
Селен 32.4µg 1.9µg 55%
Витамин B9 212µg 4µg 52%
Натрий 1303mg 109mg 52%
Витамин B1 0.603mg 0.075mg 44%
Марганец 0.882mg 0.057mg 36%
Витамин B3 6.127mg 0.443mg 36%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B6 0.4mg 0.035mg 28%
Железо 2.44mg 0.37mg 26%
Углеводы 76.31g 20.81g 19%
Медь 0.166mg 0.018mg 16%
Белки 10.42g 3.29g 14%
Калорийность 359kcal 111kcal 12%
Фосфор 154mg 87mg 10%
Витамин B12 0.02µg 0.24µg 9%
Витамин B5 0.715mg 0.288mg 9%
Цинк 1.01mg 0.38mg 6%
Магний 32mg 13mg 5%
Витамин A 4µg 46µg 5%
Витамин C 4.1mg 0.7mg 4%
Витамин B2 0.087mg 0.141mg 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Клетчатка 1.2g 0.1g 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Холин 17.5mg 3%
Насыщенные жиры 0.307g 0.967g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.06g 2%
Кальций 83mg 105mg 2%
Калий 188mg 130mg 2%
Холестерин 1mg 6mg 2%
Жиры 1.37g 1.63g 0%
Чистые углеводы 75.11g 20.71g N/A
Сахар 1.53g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.441g 0%
Триптофан 0.086mg 0.039mg 0%
Треонин 0.221mg 0.126mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.273mg 0%
Лизин 0.189mg 0.221mg 0%
Метионин 0.145mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.135mg 0%
Валин 0.374mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.075mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Рисовый пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
11%
Рисовый пудинг
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
15%
Рисовый пудинг

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1194mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рисовый пудинг
Гликемический индекс продукта Рисовый пудинг ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плов
Плов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.66g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.