Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Плов vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КальцийКальций +15.3%
Содержит больше КалийКалий +69.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.5%
Содержит больше МедьМедь +88.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.6%
Содержит больше МарганецМарганец +194%
Содержит больше СеленСелен +90.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +105%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +194.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4875%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +204.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +780%
Содержит больше ХолинХолин +136%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +68.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.9%
Содержит больше ДругоеДругое +127.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1097.1%
Содержит больше ВодаВода +208.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1186.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1882.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Сладкий ролл
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Сладкий ролл DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.377g 7.473g 47%
Натрий 1303mg 304mg 43%
Витамин B9 212µg 72µg 35%
Крахмал 71.23g 29%
Селен 32.4µg 17µg 28%
Марганец 0.882mg 0.3mg 25%
Витамин B1 0.603mg 0.324mg 23%
Витамин B6 0.4mg 0.107mg 23%
Витамин B3 6.127mg 2.384mg 23%
Жиры 1.37g 16.4g 23%
Холестерин 1mg 66mg 22%
Витамин B2 0.087mg 0.265mg 14%
Витамин E 0.04mg 1.99mg 13%
Насыщенные жиры 0.307g 3.079g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 4.797g 11%
Железо 2.44mg 1.6mg 11%
Фосфор 154mg 76mg 11%
Медь 0.166mg 0.088mg 9%
Углеводы 76.31g 50.9g 8%
Белки 10.42g 6.2g 8%
Витамин A 4µg 62µg 6%
Витамин B5 0.715mg 0.406mg 6%
Клетчатка 1.2g 2.4g 5%
Витамин B12 0.02µg 0.14µg 5%
Холин 17.5mg 41.3mg 4%
Цинк 1.01mg 0.59mg 4%
Магний 32mg 17mg 4%
Витамин K 0.5µg 4.4µg 3%
Калий 188mg 111mg 2%
Витамин C 4.1mg 2mg 2%
Калорийность 359kcal 372kcal 1%
Кальций 83mg 72mg 1%
Чистые углеводы 75.11g 48.5g N/A
Сахар 1.53g 31.73g N/A
Триптофан 0.086mg 0.074mg 0%
Треонин 0.221mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.458mg 0%
Лизин 0.189mg 0.243mg 0%
Метионин 0.145mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.3mg 0%
Валин 0.374mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Сладкий ролл
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
31%
Сладкий ролл
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
35%
Сладкий ролл

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Натрий (Разница - 999mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сладкий ролл
Гликемический индекс продукта Сладкий ролл ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плов
Плов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.772g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.