Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Томатная паста

Сравнить

Инфографика

Плов vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Содержит больше КальцийКальций +130.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.5%
Содержит больше МарганецМарганец +192.1%
Содержит больше СеленСелен +511.3%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КалийКалий +439.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.1%
Содержит больше МедьМедь +119.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +905%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +403.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1666.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +434.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2180%
Содержит больше ХолинХолин +120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +141.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +191.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +303.5%
Содержит больше ДругоеДругое +37.9%
Содержит больше ВодаВода +814.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +456.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
2% 2% 46% 47% 2%
Крахмал: 0.22 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 5.75 г
Фруктоза: 5.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.28 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +32277.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +303.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +5650%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.3g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Томатная паста
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Томатная паста DV% diff.
Натрий 1303mg 59mg 54%
Витамин B9 212µg 12µg 50%
Селен 32.4µg 5.3µg 49%
Витамин B1 0.603mg 0.06mg 45%
Крахмал 71.23g 0.22g 29%
Витамин E 0.04mg 4.3mg 28%
Марганец 0.882mg 0.302mg 25%
Калий 188mg 1014mg 24%
Медь 0.166mg 0.365mg 22%
Витамин C 4.1mg 21.9mg 20%
Углеводы 76.31g 18.91g 19%
Витамин B3 6.127mg 3.076mg 19%
Витамин B6 0.4mg 0.216mg 14%
Калорийность 359kcal 82kcal 14%
Белки 10.42g 4.32g 12%
Клетчатка 1.2g 4.1g 12%
Витамин B5 0.715mg 0.142mg 11%
Фосфор 154mg 83mg 10%
Витамин K 0.5µg 11.4µg 9%
Витамин A 4µg 76µg 8%
Фруктоза 0g 5.85g 7%
Железо 2.44mg 2.98mg 7%
Кальций 83mg 36mg 5%
Витамин B2 0.087mg 0.153mg 5%
Холин 17.5mg 38.5mg 4%
Цинк 1.01mg 0.63mg 3%
Магний 32mg 42mg 2%
Жиры 1.37g 0.47g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.067g 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.16g 1%
Насыщенные жиры 0.307g 0.1g 1%
Чистые углеводы 75.11g 14.81g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g 12.18g N/A
Триптофан 0.086mg 0.031mg 0%
Треонин 0.221mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.089mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.124mg 0%
Лизин 0.189mg 0.134mg 0%
Метионин 0.145mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.13mg 0%
Валин 0.374mg 0.088mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.071mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Томатная паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
31%
Томатная паста
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
49%
Томатная паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1244mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.207g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатная паста
Гликемический индекс продукта Томатная паста ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.65g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.