Плоды шиповника или дереза (ягоды годжи) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами плоды шиповника и дереза (ягоды годжи)
- Плоды шиповника содержат меньше калорий, чем дереза (ягоды годжи). В то время как плоды шиповника содержат 162 калорий, дереза (ягоды годжи) содержит только 349 калорий.
- Плоды шиповника имеют больше витамина C и клетчатки, в то время как дереза (ягоды годжи) имеет больше витамина A и железа.
- Дереза (ягоды годжи) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 450% больше, чем плоды шиповника.
- Плоды шиповника содержат в 9 раз больше витамина C, чем дереза (ягоды годжи), В то время как плоды шиповника содержат 426 мг витамина C, дереза (ягоды годжи) содержит только 48.4 мг.
- Количество сахара в продукте плоды шиповника ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Goji berries, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +541.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +780.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 48.4mg | 420% |
| Железо | 1.06mg | 6.8mg | 72% |
| Марганец | 1.02mg | 44% | |
| Клетчатка | 24.1g | 13g | 44% |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Белки | 1.6g | 14.26g | 25% |
| Витамин A | 217µg | 24% | |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | |
| Магний | 69mg | 16% | |
| Натрий | 4mg | 298mg | 13% |
| Углеводы | 38.22g | 77.06g | 13% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 13% | |
| Калий | 429mg | 13% | |
| Медь | 0.113mg | 13% | |
| Калорийность | 162kcal | 349kcal | 9% |
| Фосфор | 61mg | 9% | |
| Витамин B3 | 1.3mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.076mg | 6% | |
| Цинк | 0.25mg | 2% | |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Кальций | 169mg | 190mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Жиры | 0.34g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 64.06g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 45.61g | N/A |
| Треонин | 0.358mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лизин | 0.233mg | 0% | |
| Метионин | 0.087mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.271mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.157mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
14.26 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
77.06 г
Вода:
7.5 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше ВодаВода | +682.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +791.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.6% |
