Плоды шиповника или хаклберри (Гекльберри) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плоды шиповника и хаклберри (Гекльберри)?
- Хаклберри (Гекльберри) содержат меньше калорий, чем плоды шиповника. Хаклберри (Гекльберри) содержат 37 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Хаклберри (Гекльберри) имеют меньше витамина C, витамина A, кальция, витамина B2, железа и витамина B3 чем плоды шиповника.
- Плоды шиповника обеспечивают на 470% больше дневной нормы витамина C
- Плоды шиповника имеют в 55 раз больше витамина A, чем хаклберри (Гекльберри). Плоды шиповника имеют 4345 IU витамина A, в то время как хаклберри (Гекльберри) имеют 79 IU.
Мы использовали Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Huckleberries, raw (Alaska Native) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1026.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +253.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15114.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +453.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 2.8mg | 470% |
| Клетчатка | 24.1g | 96% | |
| Марганец | 1.02mg | 44% | |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Витамин A | 217µg | 24% | |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | |
| Магний | 69mg | 16% | |
| Кальций | 169mg | 15mg | 15% |
| Медь | 0.113mg | 13% | |
| Калий | 429mg | 13% | |
| Железо | 1.06mg | 0.3mg | 10% |
| Углеводы | 38.22g | 8.7g | 10% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.03mg | 10% |
| Фосфор | 61mg | 9% | |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.3mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 6% | |
| Калорийность | 162kcal | 37kcal | 6% |
| Белки | 1.6g | 0.4g | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 2% | |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Жиры | 0.34g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 8.7g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 10mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
8.7 г
Вода:
90.7 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +339.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1080% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.6% |
