Плоды шиповника или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами плоды шиповника и краб
- Плоды шиповника содержат больше калорий, чем краб. Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как краб содержит 83 калорий.
- Плоды шиповника имеют больше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца, витамина E и витамина K, однако краб имеет больше меди, цинка и фосфора.
- Плоды шиповника обеспечивают вас на 470% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем краб.
- Плоды шиповника имеют низкое содержание натрия.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс, чем краб.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Crustaceans, crab, blue, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1278.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +620.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1424% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12809.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +217.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8533.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +574.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 3.3mg | 470% |
| Витамин B12 | 3.33µg | 139% | |
| Клетчатка | 24.1g | 0g | 96% |
| Медь | 0.113mg | 0.814mg | 78% |
| Селен | 42.9µg | 78% | |
| Марганец | 1.02mg | 0.074mg | 41% |
| Белки | 1.6g | 17.88g | 33% |
| Холестерин | 97mg | 32% | |
| Цинк | 0.25mg | 3.81mg | 32% |
| Витамин E | 5.84mg | 1.84mg | 27% |
| Фосфор | 61mg | 234mg | 25% |
| Натрий | 4mg | 563mg | 24% |
| Витамин A | 217µg | 1µg | 24% |
| Витамин K | 25.9µg | 0.3µg | 21% |
| Холин | 12mg | 80.9mg | 13% |
| Углеводы | 38.22g | 0g | 13% |
| Витамин B9 | 3µg | 51µg | 12% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 2.747mg | 9% |
| Магний | 69mg | 36mg | 8% |
| Кальций | 169mg | 91mg | 8% |
| Железо | 1.06mg | 0.5mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.156mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.093mg | 6% |
| Калий | 429mg | 259mg | 5% |
| Калорийность | 162kcal | 83kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.997mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.023mg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.74g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.12g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 0% | |
| Триптофан | 0.226mg | 0% | |
| Треонин | 0.727mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лейцин | 1.307mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.452mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1017.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.2% |
