Плоды шиповника или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами плоды шиповника и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем плоды шиповника. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Плоды шиповника имеют больше витамина C, витамина A, марганца, кальция, магния, витамина B5, калия и меди, однако лимонный пирог с безе имеет больше витамина B1.
- Плоды шиповника обеспечивают вас на 470% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет в 27 раз меньше витамина A, чем плоды шиповника. Плоды шиповника имеют 4345 IU витамина A, в то время как лимонный пирог с безе имеет 160 IU.
- Плоды шиповника имеют низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1308.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +560% |
| Содержит больше МедьМедь | +169% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +696.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12809.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +404.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +273.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +181.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +637.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 3.3mg | 470% |
| Клетчатка | 24.1g | 96% | |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Марганец | 1.02mg | 0.128mg | 39% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 22% | |
| Селен | 11.6µg | 21% | |
| Жиры | 0.34g | 12.9g | 19% |
| Витамин A | 217µg | 43µg | 19% |
| Холестерин | 53mg | 18% | |
| Кальций | 169mg | 12mg | 16% |
| Магний | 69mg | 6mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 14% | |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 14% | |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.214mg | 12% |
| Калий | 429mg | 65mg | 11% |
| Натрий | 4mg | 242mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.118mg | 9% |
| Медь | 0.113mg | 0.042mg | 8% |
| Калорийность | 162kcal | 285kcal | 6% |
| Витамин B9 | 3µg | 25µg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | |
| Белки | 1.6g | 3.8g | 4% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.027mg | 4% |
| Фосфор | 61mg | 42mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.944mg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.159mg | 1% |
| Железо | 1.06mg | 1mg | 1% |
| Углеводы | 38.22g | 39.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Цинк | 0.25mg | 0.28mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +35.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +137.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3694.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~39.1g
