Плоды шиповника или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами плоды шиповника и лук-шалот
- Лук-шалот содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. Лук-шалот содержит 72 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Плоды шиповника имеют больше витамина C, витамина A, клетчатки, витамина E, марганца, витамина K, кальция, магния и витамина B2; однако, лук-шалот богаче витамином B6.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 464% выше, чем лук-шалот.
- Лук-шалот имеет в 1086 раз меньше витамина A, чем плоды шиповника. Плоды шиповника имеют 4345 IU витамина A, в то время как лук-шалот имеет 4 IU.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плоды шиповника составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта лук-шалот составляет 30.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Shallots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +356.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +249.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5225% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +730% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +550% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3137.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +353.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1033.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 8mg | 464% |
| Клетчатка | 24.1g | 3.2g | 84% |
| Витамин E | 5.84mg | 0.04mg | 39% |
| Марганец | 1.02mg | 0.292mg | 32% |
| Витамин A | 217µg | 0µg | 24% |
| Витамин K | 25.9µg | 0.8µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.345mg | 21% |
| Кальций | 169mg | 37mg | 13% |
| Магний | 69mg | 21mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.02mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.29mg | 10% |
| Витамин B9 | 3µg | 34µg | 8% |
| Углеводы | 38.22g | 16.8g | 7% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.2mg | 7% |
| Калорийность | 162kcal | 72kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.06mg | 4% |
| Калий | 429mg | 334mg | 3% |
| Медь | 0.113mg | 0.088mg | 3% |
| Селен | 1.2µg | 2% | |
| Белки | 1.6g | 2.5g | 2% |
| Железо | 1.06mg | 1.2mg | 2% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Цинк | 0.25mg | 0.4mg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 7.87g | N/A |
| Фосфор | 61mg | 60mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 12mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Холин | 12mg | 11.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0% | |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лейцин | 0.149mg | 0% | |
| Лизин | 0.125mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +36% |
