Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плоды шиповника или мускусная дыня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами плоды шиповника и мускусная дыня

  • Плоды шиповника содержат больше калорий, чем мускусная дыня. Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как мускусная дыня содержит 34 калорий.
  • Мускусная дыня содержит меньше витамина C, клетчатки, марганца, витамина E, витамина K, витамина A, кальция, витамина B5, магния и витамина B2 чем плоды шиповника.
  • Плоды шиповника обеспечивают вас на 433% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем мускусная дыня.
  • Мускусная дыня имеет в 117 раз меньше витамина E, чем плоды шиповника. Плоды шиповника имеют 5.84 мг витамина E, в то время как мускусная дыня имеет 0.05 мг.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Melons, cantaloupe, raw.

Инфографика

Плоды шиповника vs Мускусная дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.7% 24% 7.9% 14% 4.9% 6.4% 2.1% 5.3% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +475%
Содержит больше КальцийКальций +1777.8%
Содержит больше КалийКалий +60.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +404.8%
Содержит больше МедьМедь +175.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +306.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +2387.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 56% 1% 0% 10% 4.4% 14% 6.3% 17% 0% 6.3% 16% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1060.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11580%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +773.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +661.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +936%
Содержит больше ХолинХолин +57.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Мускусная дыня DV% diff.
Витамин C 426mg 36.7mg 433%
Клетчатка 24.1g 0.9g 93%
Марганец 1.02mg 0.041mg 43%
Витамин E 5.84mg 0.05mg 39%
Витамин K 25.9µg 2.5µg 20%
Кальций 169mg 9mg 16%
Магний 69mg 12mg 14%
Витамин B5 0.8mg 0.105mg 14%
Витамин B2 0.166mg 0.019mg 11%
Железо 1.06mg 0.21mg 11%
Углеводы 38.22g 8.16g 10%
Медь 0.113mg 0.041mg 8%
Фосфор 61mg 15mg 7%
Калорийность 162kcal 34kcal 6%
Калий 429mg 267mg 5%
Витамин B9 3µg 21µg 5%
Витамин A 217µg 169µg 5%
Витамин B3 1.3mg 0.734mg 4%
Белки 1.6g 0.84g 2%
Витамин B1 0.016mg 0.041mg 2%
Селен 0.4µg 1%
Холин 12mg 7.6mg 1%
Натрий 4mg 16mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.081g 1%
Фруктоза 1.16g 1.87g 1%
Цинк 0.25mg 0.18mg 1%
Жиры 0.34g 0.19g 0%
Чистые углеводы 14.12g 7.26g N/A
Сахар 2.58g 7.86g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин B6 0.076mg 0.072mg 0%
Насыщенные жиры 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.017mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0%
Валин 0.033mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
8% 90%
Белки: 0.84 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.15 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +90.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +368.4%
Содержит больше ДругоеДругое +78.8%
Содержит больше ВодаВода +53.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
55% 20% 24%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 4.35 г
Глюкоза: 1.54 г
Фруктоза: 1.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.06 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +6114.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +14.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +61.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Мускусная дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.