Плоды шиповника или слива - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами плоды шиповника и слива
- Плоды шиповника содержат больше калорий, чем слива. Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как слива содержит 46 калорий.
- Слива имеет меньше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца, витамина E, кальция, витамина K, магния, витамина B5 и железа.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 463% лучше покрывают плоды шиповника, чем слива
- Плоды шиповника имеют в 28 раз больше кальция, чем слива. Плоды шиповника имеют 169 мг кальция, в то время как слива имеет 6 мг.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс, чем слива.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Plums, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +885.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2716.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +523.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +281.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1861.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4384.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1176.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2146.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +538.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +211.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +492.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +162.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +304.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +531.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 9.5mg | 463% |
| Клетчатка | 24.1g | 1.4g | 91% |
| Марганец | 1.02mg | 0.052mg | 42% |
| Витамин E | 5.84mg | 0.26mg | 37% |
| Витамин A | 217µg | 17µg | 22% |
| Витамин K | 25.9µg | 6.4µg | 16% |
| Кальций | 169mg | 6mg | 16% |
| Магний | 69mg | 7mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.135mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.026mg | 11% |
| Железо | 1.06mg | 0.17mg | 11% |
| Углеводы | 38.22g | 11.42g | 9% |
| Калий | 429mg | 157mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.417mg | 6% |
| Калорийность | 162kcal | 46kcal | 6% |
| Фосфор | 61mg | 16mg | 6% |
| Медь | 0.113mg | 0.057mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.029mg | 4% |
| Фруктоза | 1.16g | 3.07g | 2% |
| Белки | 1.6g | 0.7g | 2% |
| Холин | 12mg | 1.9mg | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.028mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 5µg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 9.92g | N/A |
| Натрий | 4mg | 0mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.01mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +128.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +234.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.57 г
Глюкоза:
5.07 г
Фруктоза:
3.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.08 г
Галактоза:
0.14 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2142.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +278.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +164.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
