Плоды шиповника или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты плоды шиповника и пекановый пирог?
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем плоды шиповника. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Плоды шиповника богаты витамином C, витамином A, кальцием, марганцем, магнием и калием, в то время как пекановый пирог содержит больше витамина B1, меди и цинка.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 473% больше, чем пекановый пирог.
- Плоды шиповника содержат в 12 раз больше витамина A, чем пекановый пирог. Плоды шиповника содержат 4345 IU витамина A, в то время как пекановый пирог содержит 357 IU.
- Плоды шиповника имеют низкое содержание натрия.
Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Pie, pecan, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +165.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +428.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +222.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +308% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +212900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +164.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1075% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 0.2mg | 473% |
| Клетчатка | 24.1g | 96% | |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 38% | |
| Жиры | 0.34g | 22.2g | 34% |
| Холестерин | 87mg | 29% | |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 28% | |
| Селен | 12µg | 22% | |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 18% | |
| Витамин A | 217µg | 82µg | 15% |
| Кальций | 169mg | 32mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.188mg | 14% |
| Марганец | 1.02mg | 0.712mg | 13% |
| Калорийность | 162kcal | 412kcal | 13% |
| Натрий | 4mg | 262mg | 11% |
| Медь | 0.113mg | 0.211mg | 11% |
| Магний | 69mg | 26mg | 10% |
| Калий | 429mg | 133mg | 9% |
| Цинк | 0.25mg | 1.02mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 7% | |
| Белки | 1.6g | 4.9g | 7% |
| Витамин B9 | 3µg | 26µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.479mg | 6% |
| Фосфор | 61mg | 94mg | 5% |
| Углеводы | 38.22g | 52.2g | 5% |
| Железо | 1.06mg | 1.48mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.847mg | 3% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.18mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.06mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +200.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +206.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6429.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.2г
