Плоды шиповника или рамбутан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами плоды шиповника и рамбутан
- Плоды шиповника содержат больше калорий, чем рамбутан. Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как рамбутан содержит 82 калорий.
- Рамбутан содержит меньше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца, витамина B5, магния, кальция, калия, витамина B2 и железа чем плоды шиповника.
- Плоды шиповника обеспечивают вас на 468% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем рамбутан.
- Рамбутан имеет в 1448 раз меньше витамина A, чем плоды шиповника. Плоды шиповника имеют 4345 IU витамина A, в то время как рамбутан имеет 3 IU.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Rambutan, canned, syrup pack.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +885.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +668.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +921.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +212.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +577.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8593.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +654.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4344.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 4.9mg | 468% |
| Клетчатка | 24.1g | 0.9g | 93% |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Марганец | 1.02mg | 0.343mg | 29% |
| Витамин A | 217µg | 0µg | 24% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.018mg | 16% |
| Магний | 69mg | 7mg | 15% |
| Кальций | 169mg | 22mg | 15% |
| Калий | 429mg | 42mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.022mg | 11% |
| Железо | 1.06mg | 0.35mg | 9% |
| Фосфор | 61mg | 9mg | 7% |
| Углеводы | 38.22g | 20.87g | 6% |
| Медь | 0.113mg | 0.066mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.02mg | 4% |
| Калорийность | 162kcal | 82kcal | 4% |
| Белки | 1.6g | 0.65g | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 0.08mg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин B9 | 3µg | 8µg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Жиры | 0.34g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 11mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.352mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +146.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +413% |
| Содержит больше ВодаВода | +33% |
