Плоды шиповника или рис арборио - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плоды шиповника и рис арборио?
- Рис арборио содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. Рис арборио содержит 130 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Плоды шиповника богаты витамином C, витамином A, марганцем, кальцием, магнием, калием, витамином B2 и витамином B5, но рис арборио богаче витамином B9 и витамином B1.
- Плоды шиповника обеспечивают на 473% больше дневной нормы витамина C
Мы использовали Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Rice, white, short-grain, enriched, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +762.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16800% |
| Содержит больше КалийКалий | +1550% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +937.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +925% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 0mg | 473% |
| Клетчатка | 24.1g | 96% | |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Марганец | 1.02mg | 0.357mg | 29% |
| Витамин A | 217µg | 0µg | 24% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Кальций | 169mg | 1mg | 17% |
| Магний | 69mg | 8mg | 15% |
| Витамин B9 | 3µg | 59µg | 14% |
| Селен | 7.5µg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.016mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.164mg | 12% |
| Калий | 429mg | 26mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.397mg | 8% |
| Медь | 0.113mg | 0.072mg | 5% |
| Железо | 1.06mg | 1.46mg | 5% |
| Фосфор | 61mg | 33mg | 4% |
| Углеводы | 38.22g | 28.73g | 3% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Калорийность | 162kcal | 130kcal | 2% |
| Белки | 1.6g | 2.36g | 2% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.059mg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Цинк | 0.25mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.493mg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 28.73g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 0mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.102mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.085mg | 0% | |
| Метионин | 0.056mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.126mg | 0% | |
| Валин | 0.144mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +521.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.8% |
