Плоды шиповника или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты плоды шиповника и цветная капуста?
- Плоды шиповника содержат больше калорий, чем цветная капуста. Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как цветная капуста содержит 25 калорий.
- Плоды шиповника богаты витамином C, клетчаткой, витамином A, витамином E, марганцем, кальцием, магнием и витамином K, в то время как цветная капуста содержит больше витамина B9 и витамина B6.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 420% больше, чем цветная капуста.
Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Cauliflower, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +360% |
| Содержит больше КальцийКальций | +668.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +558.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +783.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +269.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 48.2mg | 420% |
| Клетчатка | 24.1g | 2g | 88% |
| Марганец | 1.02mg | 0.155mg | 38% |
| Витамин E | 5.84mg | 0.08mg | 38% |
| Витамин A | 217µg | 0µg | 24% |
| Кальций | 169mg | 22mg | 15% |
| Витамин B9 | 3µg | 57µg | 14% |
| Магний | 69mg | 15mg | 13% |
| Углеводы | 38.22g | 4.97g | 11% |
| Витамин K | 25.9µg | 15.5µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.184mg | 8% |
| Железо | 1.06mg | 0.42mg | 8% |
| Медь | 0.113mg | 0.039mg | 8% |
| Калорийность | 162kcal | 25kcal | 7% |
| Холин | 12mg | 44.3mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.507mg | 5% |
| Калий | 429mg | 299mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.667mg | 3% |
| Фосфор | 61mg | 44mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 30mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 1.6g | 1.92g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Жиры | 0.34g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 1.91g | N/A |
| Цинк | 0.25mg | 0.27mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| Фруктоза | 1.16g | 0.97g | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +669% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +57% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +42.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +19.6% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
