Плоды шиповника или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плоды шиповника и яблочный пирог?
- Плоды шиповника содержат меньше калорий, чем яблочный пирог. Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Плоды шиповника богаты витамином C, клетчаткой, витамином A, марганцем, кальцием, магнием, витамином B5 и калием, но яблочный пирог богаче витамином B1.
- Плоды шиповника обеспечивают на 470% больше дневной нормы витамина C
- Плоды шиповника имеют в 35 раз больше витамина A, чем яблочный пирог. Плоды шиповника имеют 4345 IU витамина A, в то время как яблочный пирог имеет 124 IU.
- Плоды шиповника содержат меньше натрия.
- Яблочный пирог имеет более низкий гликемический индекс, чем плоды шиповника.
Мы использовали Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +885.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1436.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +560% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +460.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13212.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +648.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +572.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +737.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 3.2mg | 470% |
| Клетчатка | 24.1g | 1.6g | 90% |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Марганец | 1.02mg | 0.182mg | 36% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Витамин A | 217µg | 29µg | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 17% | |
| Жиры | 0.34g | 11g | 16% |
| Кальций | 169mg | 11mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 15% | |
| Магний | 69mg | 7mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.119mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 11% | |
| Калий | 429mg | 65mg | 11% |
| Натрий | 4mg | 266mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.134mg | 10% |
| Медь | 0.113mg | 0.046mg | 7% |
| Фосфор | 61mg | 24mg | 5% |
| Калорийность | 162kcal | 237kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.038mg | 3% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Железо | 1.06mg | 1.21mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.158mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.123mg | 1% |
| Цинк | 0.25mg | 0.16mg | 1% |
| Углеводы | 38.22g | 34g | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Белки | 1.6g | 1.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 32.4g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | |
| Витамин B9 | 3µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3135.3% |
