Плюшка или mаракуйя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами плюшка и mаракуйя
- Плюшка содержит больше калорий, чем mаракуйя. В то время как плюшка содержит 452 калорий, mаракуйя содержит только 97 калорий.
- Плюшка имеет больше селена, витамина B1, кальция, витамина B9 и витамина K, однако mаракуйя содержит больше клетчатки, витамина C и витамина A.
- Плюшка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 63% выше, чем mаракуйя.
- Mаракуйя имеет меньше насыщенных жиров.
- Плюшка имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Passion-fruit, (granadilla), purple, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1425% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2066.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +241.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2071.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +414.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 0.059g | 57% |
| Жиры | 26.61g | 0.7g | 40% |
| Клетчатка | 1.2g | 10.4g | 37% |
| Витамин C | 0.3mg | 30mg | 33% |
| Селен | 13µg | 0.6µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 0.411g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 0.086g | 22% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0mg | 18% |
| Калорийность | 452kcal | 97kcal | 18% |
| Кальций | 183mg | 12mg | 17% |
| Витамин B9 | 72µg | 14µg | 15% |
| Марганец | 0.292mg | 13% | |
| Натрий | 305mg | 28mg | 12% |
| Витамин K | 15.2µg | 0.7µg | 12% |
| Фосфор | 131mg | 68mg | 9% |
| Углеводы | 48.6g | 23.38g | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.02mg | 8% |
| Калий | 102mg | 348mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 7% | |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 1.5mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.1mg | 5% |
| Белки | 4.45g | 2.2g | 5% |
| Цинк | 0.53mg | 0.1mg | 4% |
| Магний | 14mg | 29mg | 4% |
| Медь | 0.062mg | 0.086mg | 3% |
| Железо | 1.37mg | 1.6mg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.13mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Холин | 10.6mg | 7.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.4g | 12.98g | N/A |
| Сахар | 25.7g | 11.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.295g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +102.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3701.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +284.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10043% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +794.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
