Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плюшка и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +357.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1270%
Содержит больше МедьМедь +37.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +657.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +835.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1068%
Содержит больше СеленСелен +2500%
Содержит больше КалийКалий +77.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +538.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +752.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше ХолинХолин +26.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Апельсин DV% diff.
Витамин C 0.3mg 53.2mg 59%
Насыщенные жиры 12.649g 0.015g 57%
Жиры 26.61g 0.12g 41%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.025g 24%
Селен 13µg 0.5µg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.023g 22%
Калорийность 452kcal 47kcal 20%
Фосфор 131mg 14mg 17%
Железо 1.37mg 0.1mg 16%
Кальций 183mg 40mg 14%
Витамин K 15.2µg 0µg 13%
Натрий 305mg 0mg 13%
Витамин B3 2.404mg 0.282mg 13%
Углеводы 48.6g 11.75g 12%
Марганец 0.292mg 0.025mg 12%
Витамин B9 72µg 30µg 11%
Витамин B1 0.211mg 0.087mg 10%
Витамин B2 0.138mg 0.04mg 8%
Белки 4.45g 0.94g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин E 1.15mg 0.18mg 6%
Клетчатка 1.2g 2.4g 5%
Цинк 0.53mg 0.07mg 4%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Медь 0.062mg 0.045mg 2%
Витамин B6 0.038mg 0.06mg 2%
Витамин B5 0.337mg 0.25mg 2%
Калий 102mg 181mg 2%
Магний 14mg 10mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Чистые углеводы 47.4g 9.35g N/A
Сахар 25.7g 9.35g N/A
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Холин 10.6mg 8.4mg 0%
Триптофан 0.068mg 0.009mg 0%
Треонин 0.176mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.023mg 0%
Лизин 0.215mg 0.047mg 0%
Метионин 0.104mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.031mg 0%
Валин 0.255mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.018mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +373.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +22075%
Содержит больше УглеводыУглеводы +313.6%
Содержит больше ДругоеДругое +209.1%
Содержит больше ВодаВода +357.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37826.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14604%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.