Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плюшка и Артишок

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +315.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.6%
Содержит больше МарганецМарганец +14.1%
Содержит больше СеленСелен +6400%
Содержит больше МагнийМагний +328.6%
Содержит больше КалийКалий +262.7%
Содержит больше МедьМедь +272.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.28mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +505.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +193.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.3%
Содержит больше ХолинХолин +224.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.338mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~14.8µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~68µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Артишок DV% diff.
Насыщенные жиры 12.649g 0.036g 57%
Жиры 26.61g 0.15g 41%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.064g 24%
Селен 13µg 0.2µg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.005g 22%
Калорийность 452kcal 47kcal 20%
Медь 0.062mg 0.231mg 19%
Клетчатка 1.2g 5.4g 17%
Кальций 183mg 44mg 14%
Витамин C 0.3mg 11.7mg 13%
Углеводы 48.6g 10.51g 13%
Витамин B1 0.211mg 0.072mg 12%
Магний 14mg 60mg 11%
Натрий 305mg 94mg 9%
Витамин B3 2.404mg 1.046mg 8%
Калий 102mg 370mg 8%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Фосфор 131mg 90mg 6%
Витамин B2 0.138mg 0.066mg 6%
Витамин B6 0.038mg 0.116mg 6%
Витамин E 1.15mg 0.19mg 6%
Холин 10.6mg 34.4mg 4%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Марганец 0.292mg 0.256mg 2%
Белки 4.45g 3.27g 2%
Железо 1.37mg 1.28mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин B9 72µg 68µg 1%
Чистые углеводы 47.4g 5.11g N/A
Сахар 25.7g 0.99g N/A
Цинк 0.53mg 0.49mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B5 0.337mg 0.338mg 0%
Витамин K 15.2µg 14.8µg 0%
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0%
Лейцин 0.41mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +36.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +17640%
Содержит больше УглеводыУглеводы +362.4%
Содержит больше ДругоеДругое +20.4%
Содержит больше ВодаВода +347.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +174360%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5643.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.