Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плюшка и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше КальцийКальций +45.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +552.4%
Содержит больше МедьМедь +376.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1116.7%
Содержит больше СеленСелен +293.9%
Содержит больше КалийКалий +59.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~328mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +576.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +283.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +821.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +87.5%
Содержит больше ХолинХолин +33%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.339mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.041mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +18%
Содержит больше ЖирыЖиры +295.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +556.8%
Содержит больше ВодаВода +325%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +226.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плюшка Бешамель
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Бешамель DV% diff.
Насыщенные жиры 12.649g 2.152g 48%
Жиры 26.61g 6.73g 31%
Селен 13µg 3.3µg 18%
Калорийность 452kcal 105kcal 17%
Витамин B9 72µg 9µg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 2.67g 15%
Железо 1.37mg 0.21mg 15%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 1.586g 14%
Углеводы 48.6g 7.4g 14%
Витамин B3 2.404mg 0.261mg 13%
Витамин B1 0.211mg 0.055mg 13%
Марганец 0.292mg 0.024mg 12%
Витамин K 15.2µg 0.6µg 12%
Витамин A 0µg 73µg 8%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин E 1.15mg 0.17mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0.3µg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Кальций 183mg 126mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Медь 0.062mg 0.013mg 5%
Витамин B2 0.138mg 0.184mg 4%
Фосфор 131mg 101mg 4%
Клетчатка 1.2g 0.1g 4%
Калий 102mg 163mg 2%
Натрий 305mg 328mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Холестерин 5mg 8mg 1%
Холин 10.6mg 14.1mg 1%
Витамин C 0.3mg 0.8mg 1%
Белки 4.45g 3.77g 1%
Цинк 0.53mg 0.42mg 1%
Чистые углеводы 47.4g 7.3g N/A
Магний 14mg 15mg 0%
Сахар 25.7g 4.78g N/A
Витамин B5 0.337mg 0.339mg 0%
Витамин B6 0.038mg 0.041mg 0%
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0.046mg 0%
Треонин 0.176mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.198mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.32mg 0%
Лизин 0.215mg 0.259mg 0%
Метионин 0.104mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.157mg 0%
Валин 0.255mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плюшка Бешамель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Плюшка
15%
Бешамель
Итоговая оценка минералов
37%
Плюшка
19%
Бешамель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плюшка
Продукт Плюшка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.497g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.