Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Большеротый окунь

Сравнить продукты Плюшка и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +863.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.9%
Содержит больше МедьМедь +55%
Содержит больше МарганецМарганец +1436.8%
Содержит больше МагнийМагний +264.3%
Содержит больше КалийКалий +221.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.1%
Содержит больше СеленСелен +260%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +810.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2656.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.558mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 4.41µg 177%
Селен 13µg 46.8µg 61%
Насыщенные жиры 12.649g 0.65g 55%
Белки 4.45g 22.73g 37%
Жиры 26.61g 2.99g 36%
Холестерин 5mg 103mg 33%
Витамин B6 0.038mg 0.346mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.846g 20%
Фосфор 131mg 254mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 1.005g 18%
Калорийность 452kcal 124kcal 16%
Углеводы 48.6g 0g 16%
Кальций 183mg 19mg 16%
Витамин B9 72µg 10µg 16%
Витамин K 15.2µg 13%
Марганец 0.292mg 0.019mg 12%
Витамин B5 0.337mg 0.865mg 11%
Натрий 305mg 88mg 9%
Магний 14mg 51mg 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B1 0.211mg 0.115mg 8%
Витамин B2 0.138mg 0.037mg 8%
Крахмал 16.39g 7%
Калий 102mg 328mg 7%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Железо 1.37mg 1.08mg 4%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Медь 0.062mg 0.04mg 2%
Холин 10.6mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин B3 2.404mg 2.558mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 0g N/A
Сахар 25.7g N/A
Цинк 0.53mg 0.51mg 0%
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0.255mg 0%
Треонин 0.176mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.226mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.41mg 1.848mg 0%
Лизин 0.215mg 2.088mg 0%
Метионин 0.104mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.887mg 0%
Валин 0.255mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +790%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +47.8%
Содержит больше БелкиБелки +410.8%
Содержит больше ВодаВода +286.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +931.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +265.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Другие также сравнивают

Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Чёрная икра
Чёрная икра
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Копченый лосось
Копченый лосось
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.