Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Брокколи

Сравнить продукты Плюшка и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше КальцийКальций +289.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.7%
Содержит больше МедьМедь +26.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +39%
Содержит больше СеленСелен +420%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +209.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +197.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +276.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +29633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +568.4%
Содержит больше ХолинХолин +76.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Брокколи DV% diff.
Витамин C 0.3mg 89.2mg 99%
Витамин K 15.2µg 101.6µg 72%
Насыщенные жиры 12.649g 0.039g 57%
Жиры 26.61g 0.37g 40%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.038g 24%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.011g 22%
Калорийность 452kcal 34kcal 21%
Селен 13µg 2.5µg 19%
Углеводы 48.6g 6.64g 14%
Кальций 183mg 47mg 14%
Натрий 305mg 33mg 12%
Витамин B1 0.211mg 0.071mg 12%
Витамин B6 0.038mg 0.175mg 11%
Витамин B3 2.404mg 0.639mg 11%
Фосфор 131mg 66mg 9%
Железо 1.37mg 0.73mg 8%
Крахмал 16.39g 0g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Калий 102mg 316mg 6%
Клетчатка 1.2g 2.6g 6%
Витамин B5 0.337mg 0.573mg 5%
Марганец 0.292mg 0.21mg 4%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Белки 4.45g 2.82g 3%
Магний 14mg 21mg 2%
Витамин B9 72µg 63µg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B2 0.138mg 0.117mg 2%
Витамин E 1.15mg 0.78mg 2%
Фруктоза 1.11g 0.68g 1%
Цинк 0.53mg 0.41mg 1%
Холин 10.6mg 18.7mg 1%
Медь 0.062mg 0.049mg 1%
Чистые углеводы 47.4g 4.04g N/A
Сахар 25.7g 1.7g N/A
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0.033mg 0%
Треонин 0.176mg 0.088mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.129mg 0%
Лизин 0.215mg 0.135mg 0%
Метионин 0.104mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.117mg 0%
Валин 0.255mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.059mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +57.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7091.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +631.9%
Содержит больше ДругоеДругое +56.3%
Содержит больше ВодаВода +370.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9573.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +20010%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +522.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +63.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +581%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча
Брокколи
Брокколи vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.