Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плюшка и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +916.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +130.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.5%
Содержит больше МарганецМарганец +94.7%
Содержит больше СеленСелен +2066.7%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КалийКалий +308.8%
Содержит больше МедьМедь +271%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +214.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +484.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.9%
Содержит больше ХолинХолин +39.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +76000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Гуайява DV% diff.
Витамин C 0.3mg 228.3mg 253%
Насыщенные жиры 12.649g 0.272g 56%
Жиры 26.61g 0.95g 39%
Селен 13µg 0.6µg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.401g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.087g 22%
Калорийность 452kcal 68kcal 19%
Медь 0.062mg 0.23mg 19%
Клетчатка 1.2g 5.4g 17%
Кальций 183mg 18mg 17%
Железо 1.37mg 0.26mg 14%
Фосфор 131mg 40mg 13%
Натрий 305mg 2mg 13%
Витамин B1 0.211mg 0.067mg 12%
Витамин K 15.2µg 2.6µg 11%
Углеводы 48.6g 14.32g 11%
Калий 102mg 417mg 9%
Витамин B2 0.138mg 0.04mg 8%
Витамин B3 2.404mg 1.084mg 8%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B6 0.038mg 0.11mg 6%
Витамин B9 72µg 49µg 6%
Марганец 0.292mg 0.15mg 6%
Белки 4.45g 2.55g 4%
Витамин E 1.15mg 0.73mg 3%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Цинк 0.53mg 0.23mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B5 0.337mg 0.451mg 2%
Магний 14mg 22mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Холин 10.6mg 7.6mg 1%
Чистые углеводы 47.4g 8.92g N/A
Сахар 25.7g 8.92g N/A
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0.022mg 0%
Треонин 0.176mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.171mg 0%
Лизин 0.215mg 0.072mg 0%
Метионин 0.104mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.006mg 0%
Валин 0.255mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +74.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2701.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +239.4%
Содержит больше ВодаВода +325.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.38г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9926.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +816.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.