Плюшка или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами плюшка и имбирный пряник
- Имбирный пряник содержит меньше калорий, чем плюшка. Имбирный пряник содержит 356 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Плюшка имеет больше кальция, фосфора и витамина B9; однако, имбирный пряник богаче железом, марганцем, медью, магнием, витамином B6 и калием.
- Плюшка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 43% выше, чем имбирный пряник.
- Имбирный пряник имеет в 3 раз меньше кальция, чем плюшка. Плюшка имеет 183 мг кальция, в то время как имбирный пряник имеет 71 мг.
- Имбирный пряник содержит меньше насыщенных жиров.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта имбирный пряник составляет 86, в то время как гликемический индекс продукта плюшка составляет 40.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +157.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +330.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +214.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 4.122g | 39% |
| Железо | 1.37mg | 2.88mg | 19% |
| Марганец | 0.292mg | 0.683mg | 17% |
| Жиры | 26.61g | 16.4g | 16% |
| Медь | 0.062mg | 0.195mg | 15% |
| Магний | 14mg | 70mg | 13% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.19mg | 12% |
| Кальций | 183mg | 71mg | 11% |
| Фосфор | 131mg | 54mg | 11% |
| Калий | 102mg | 439mg | 10% |
| Витамин B9 | 72µg | 33µg | 10% |
| Холестерин | 5mg | 32mg | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Селен | 13µg | 16.3µg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Калорийность | 452kcal | 356kcal | 5% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.06µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 7.124g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 4.216g | 4% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 1.738mg | 4% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.162mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.375mg | 1% |
| Белки | 4.45g | 3.9g | 1% |
| Цинк | 0.53mg | 0.39mg | 1% |
| Натрий | 305mg | 327mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.1mg | 0% |
| Углеводы | 48.6g | 49.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 47.4g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 25.7g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.176mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.226mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.41mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.104mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.126mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~49.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.7% |
