Плюшка или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами плюшка и клементин?
- Клементин содержит меньше калорий, чем плюшка. В то время как клементин содержит 47 калорий, плюшка содержит только 452 калорий.
- Плюшка содержит больше селена, фосфора, железа, кальция, витамина K, витамина B9, марганца и витамина B3, но клементин содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает клементин, чем плюшка
- Количество натрия в продукте клементин ниже.
Мы использовали Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Clementines, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +510% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +878.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +783.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +523.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1169.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +12900% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +475% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +360% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +278% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16166.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 57% | |
| Витамин C | 0.3mg | 48.8mg | 54% |
| Жиры | 26.61g | 0.15g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 25% | |
| Селен | 13µg | 0.1µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 22% | |
| Калорийность | 452kcal | 47kcal | 20% |
| Фосфор | 131mg | 21mg | 16% |
| Кальций | 183mg | 30mg | 15% |
| Железо | 1.37mg | 0.14mg | 15% |
| Натрий | 305mg | 1mg | 13% |
| Витамин K | 15.2µg | 0µg | 13% |
| Витамин B9 | 72µg | 24µg | 12% |
| Марганец | 0.292mg | 0.023mg | 12% |
| Углеводы | 48.6g | 12.02g | 12% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 0.636mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.086mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.03mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Белки | 4.45g | 0.85g | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 0g | 7% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.2mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.151mg | 4% |
| Цинк | 0.53mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.075mg | 3% |
| Клетчатка | 1.2g | 1.7g | 2% |
| Калий | 102mg | 177mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 2% | |
| Медь | 0.062mg | 0.043mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1.64g | 1% |
| Холин | 10.6mg | 14mg | 1% |
| Магний | 14mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.4g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 25.7g | 9.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.295g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +423.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17640% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +304.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240% |
| Содержит больше ВодаВода | +356.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +237.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +91.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +47.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
