Плюшка или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плюшка и куриный сендвич?
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем плюшка. Куриный сендвич содержит 250 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Плюшка богаче кальцием, но куриный сендвич богаче витамином B3, витамином B6, витамином B5, селеном, витамином B2 и витамином E.
- Плюшка обеспечивает на 53% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Плюшка имеет в 3 раз больше кальция, чем куриный сендвич. Плюшка имеет 183 мг кальция, в то время как куриный сендвич имеет 58 мг.
- Куриный сендвич содержит меньше насыщенных жиров.
- Плюшка имеет более низкий гликемический индекс, чем куриный сендвич.
Мы использовали Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +215.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +166.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +109.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +256.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +907.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +233% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 2.123g | 48% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 7.72mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.383mg | 27% |
| Жиры | 26.61g | 11.19g | 24% |
| Белки | 4.45g | 16.28g | 24% |
| Натрий | 305mg | 753mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 1.2mg | 17% |
| Кальций | 183mg | 58mg | 13% |
| Селен | 13µg | 19.9µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.3mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 4.481g | 11% |
| Калорийность | 452kcal | 250kcal | 10% |
| Холестерин | 5mg | 35mg | 10% |
| Углеводы | 48.6g | 20.89g | 9% |
| Фосфор | 131mg | 185mg | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 2.41mg | 8% |
| Витамин B9 | 72µg | 47µg | 6% |
| Витамин K | 15.2µg | 8.5µg | 6% |
| Железо | 1.37mg | 1.77mg | 5% |
| Холин | 10.6mg | 35.3mg | 4% |
| Калий | 102mg | 245mg | 4% |
| Марганец | 0.292mg | 0.219mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 3.177g | 3% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.23mg | 2% |
| Магний | 14mg | 24mg | 2% |
| Клетчатка | 1.2g | 1.4g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.13µg | 1% |
| Цинк | 0.53mg | 0.61mg | 1% |
| Медь | 0.062mg | 0.067mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.4g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 25.7g | 3.64g | N/A |
| Крахмал | 16.39g | 16.5g | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.295g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Фруктоза | 1.11g | 0.97g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.225g | 0.197g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.009g | N/A |
| 0g | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +265.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +157.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.39 г
Сахароза:
20.11 г
Глюкоза:
3.05 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.43 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1648.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +286.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +14.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +95.9% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~16.5g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
