Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Плюшка и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +2187.5%
Содержит больше КалийКалий +75.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260.5%
Содержит больше МедьМедь +51.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +495.5%
Содержит больше МарганецМарганец +247.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше СеленСелен +111.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +784.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +234.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +411.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Содержит больше ХолинХолин +221.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Кускус (кулинария) DV% diff.
Насыщенные жиры 12.649g 0.029g 57%
Жиры 26.61g 0.16g 41%
Селен 13µg 27.5µg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.064g 24%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.022g 22%
Кальций 183mg 8mg 18%
Калорийность 452kcal 112kcal 17%
Фосфор 131mg 22mg 16%
Витамин B9 72µg 15µg 14%
Натрий 305mg 5mg 13%
Витамин K 15.2µg 0.1µg 13%
Железо 1.37mg 0.38mg 12%
Витамин B1 0.211mg 0.063mg 12%
Марганец 0.292mg 0.084mg 9%
Витамин B2 0.138mg 0.027mg 9%
Витамин B3 2.404mg 0.983mg 9%
Углеводы 48.6g 23.22g 8%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин E 1.15mg 0.13mg 7%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Медь 0.062mg 0.041mg 2%
Цинк 0.53mg 0.26mg 2%
Холин 10.6mg 3.3mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин B5 0.337mg 0.371mg 1%
Витамин B6 0.038mg 0.051mg 1%
Клетчатка 1.2g 1.4g 1%
Калий 102mg 58mg 1%
Магний 14mg 8mg 1%
Белки 4.45g 3.79g 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 21.82g N/A
Сахар 25.7g 0.1g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0.049mg 0%
Треонин 0.176mg 0.1mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.259mg 0%
Лизин 0.215mg 0.073mg 0%
Метионин 0.104mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.184mg 0%
Валин 0.255mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +17.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +16531.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.3%
Содержит больше ДругоеДругое +423.1%
Содержит больше ВодаВода +282.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5643.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.