Плюшка или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами плюшка и кускус (кулинария)
- Плюшка содержит больше калорий, чем кускус (кулинария). В то время как плюшка содержит 452 калорий, кускус (кулинария) содержит только 112 калорий.
- Плюшка имеет больше кальция, фосфора, витамина B9, витамина K, железа, витамина B1 и марганца, однако кускус (кулинария) содержит больше селена.
- Плюшка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 63% больше, чем кускус (кулинария).
- Плюшка имеет в 152 раз больше витамина K, чем кускус (кулинария). В то время как плюшка имеет 15.2 µg витамина K, кускус (кулинария) имеет только 0.1 µg.
- Кускус (кулинария) имеет меньше насыщенных жиров.
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +260.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +495.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +247.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +784.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +234.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +411.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше ХолинХолин | +221.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 0.029g | 57% |
| Жиры | 26.61g | 0.16g | 41% |
| Селен | 13µg | 27.5µg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 0.064g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 0.022g | 22% |
| Кальций | 183mg | 8mg | 18% |
| Калорийность | 452kcal | 112kcal | 17% |
| Фосфор | 131mg | 22mg | 16% |
| Витамин B9 | 72µg | 15µg | 14% |
| Натрий | 305mg | 5mg | 13% |
| Витамин K | 15.2µg | 0.1µg | 13% |
| Железо | 1.37mg | 0.38mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.063mg | 12% |
| Марганец | 0.292mg | 0.084mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.027mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 0.983mg | 9% |
| Углеводы | 48.6g | 23.22g | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин E | 1.15mg | 0.13mg | 7% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Медь | 0.062mg | 0.041mg | 2% |
| Цинк | 0.53mg | 0.26mg | 2% |
| Холин | 10.6mg | 3.3mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.371mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.051mg | 1% |
| Клетчатка | 1.2g | 1.4g | 1% |
| Калий | 102mg | 58mg | 1% |
| Магний | 14mg | 8mg | 1% |
| Белки | 4.45g | 3.79g | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47.4g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 25.7g | 0.1g | N/A |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.176mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.226mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.41mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.104mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.126mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16531.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +423.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +282.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5643.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
