Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Лазанья

Сравнить продукты Плюшка и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше КальцийКальций +108%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +51.3%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КалийКалий +92.2%
Содержит больше МедьМедь +45.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.2%
Содержит больше СеленСелен +22.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +117.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +733.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +106.3%
Содержит больше ХолинХолин +118.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.323mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +440.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +216.4%
Содержит больше БелкиБелки +63.6%
Содержит больше ВодаВода +273.4%
Содержит больше ДругоеДругое +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +396.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +749%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +66.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +3624.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +228%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.04g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плюшка Лазанья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Лазанья DV% diff.
Насыщенные жиры 12.649g 2.348g 47%
Жиры 26.61g 4.92g 33%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.433g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 1.758g 17%
Калорийность 452kcal 135kcal 16%
Витамин B9 72µg 24µg 12%
Витамин B1 0.211mg 0.07mg 12%
Углеводы 48.6g 15.36g 11%
Кальций 183mg 88mg 10%
Железо 1.37mg 0.71mg 8%
Витамин K 15.2µg 7µg 7%
Витамин B12 0.16µg 0.33µg 7%
Витамин B6 0.038mg 0.122mg 6%
Белки 4.45g 7.28g 6%
Селен 13µg 15.9µg 5%
Витамин B3 2.404mg 1.528mg 5%
Витамин B2 0.138mg 0.074mg 5%
Витамин A 0µg 41µg 5%
Холестерин 5mg 17mg 4%
Марганец 0.292mg 0.193mg 4%
Натрий 305mg 373mg 3%
Крахмал 16.39g 9.83g 3%
Цинк 0.53mg 0.87mg 3%
Медь 0.062mg 0.09mg 3%
Калий 102mg 196mg 3%
Витамин E 1.15mg 0.85mg 2%
Клетчатка 1.2g 1.7g 2%
Витамин C 0.3mg 2.5mg 2%
Холин 10.6mg 23.2mg 2%
Фосфор 131mg 115mg 2%
Магний 14mg 20mg 1%
Чистые углеводы 47.4g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 25.7g 3.11g N/A
Витамин B5 0.337mg 0.323mg 0%
Транс-жиры 0.295g 0.196g N/A
Триптофан 0.068mg 0.085mg 0%
Треонин 0.176mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.578mg 0%
Лизин 0.215mg 0.486mg 0%
Метионин 0.104mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.329mg 0%
Валин 0.255mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.183mg 0%
Фруктоза 1.11g 1.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.001g N/A
0.225g 0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плюшка Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Плюшка
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
37%
Плюшка
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плюшка
Плюшка дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 22.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.301g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.