Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плюшка и Лонган

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +18200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +953.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +960%
Содержит больше ФосфорФосфор +523.8%
Содержит больше МарганецМарганец +461.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +160.8%
Содержит больше МедьМедь +172.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +580.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +701.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27900%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.14mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Лонган DV% diff.
Витамин C 0.3mg 84mg 93%
Насыщенные жиры 12.649g 57%
Жиры 26.61g 0.1g 41%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 25%
Селен 13µg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 22%
Калорийность 452kcal 60kcal 20%
Кальций 183mg 1mg 18%
Витамин B9 72µg 18%
Фосфор 131mg 21mg 16%
Железо 1.37mg 0.13mg 16%
Витамин B1 0.211mg 0.031mg 15%
Витамин K 15.2µg 13%
Витамин B3 2.404mg 0.3mg 13%
Натрий 305mg 0mg 13%
Медь 0.062mg 0.169mg 12%
Углеводы 48.6g 15.14g 11%
Марганец 0.292mg 0.052mg 10%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин B5 0.337mg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Белки 4.45g 1.31g 6%
Калий 102mg 266mg 5%
Цинк 0.53mg 0.05mg 4%
Витамин B6 0.038mg 3%
Холин 10.6mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Магний 14mg 10mg 1%
Чистые углеводы 47.4g 14.04g N/A
Сахар 25.7g N/A
Клетчатка 1.2g 1.1g 0%
Витамин B2 0.138mg 0.14mg 0%
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.054mg 0%
Лизин 0.215mg 0.046mg 0%
Метионин 0.104mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.03mg 0%
Валин 0.255mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.012mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +239.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +26510%
Содержит больше УглеводыУглеводы +221%
Содержит больше ДругоеДругое +94.3%
Содержит больше ВодаВода +336%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.