Плюшка или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами плюшка и мармелад?
- Мармелад содержит меньше калорий, чем плюшка. В то время как мармелад содержит 246 калорий, плюшка содержит только 452 калорий.
- Плюшка богаче чем мармелад в селене, фосфоре, витамине B1, витамине B9, железе, витамине B3, кальции, витамине K и марганце.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает плюшка, чем мармелад
- Количество насыщенных жиров в продукте мармелад ниже.
Мы использовали Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Marmalade, orange в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +381.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +813.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3175% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1360% |
| Содержит больше СеленСелен | +2066.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1816.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +452% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4523.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2146.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +253.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 0g | 57% |
| Жиры | 26.61g | 0g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 0g | 25% |
| Селен | 13µg | 0.6µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 0g | 22% |
| Фосфор | 131mg | 4mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.005mg | 17% |
| Витамин B9 | 72µg | 9µg | 16% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 0.052mg | 15% |
| Кальций | 183mg | 38mg | 15% |
| Железо | 1.37mg | 0.15mg | 15% |
| Витамин K | 15.2µg | 0µg | 13% |
| Марганец | 0.292mg | 0.02mg | 12% |
| Натрий | 305mg | 56mg | 11% |
| Калорийность | 452kcal | 246kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.025mg | 9% |
| Белки | 4.45g | 0.3g | 8% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.015mg | 6% |
| Углеводы | 48.6g | 66.3g | 6% |
| Витамин C | 0.3mg | 4.8mg | 5% |
| Цинк | 0.53mg | 0.04mg | 4% |
| Магний | 14mg | 2mg | 3% |
| Медь | 0.062mg | 0.09mg | 3% |
| Калий | 102mg | 37mg | 2% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.7g | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.019mg | 1% |
| Холин | 10.6mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.4g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 25.7g | 60g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.176mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.226mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.41mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 0.104mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.126mg | 0.006mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1383.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +580% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.9% |
