Плюшка или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами плюшка и моринга масличная
- Плюшка содержит больше калорий, чем моринга масличная. Плюшка содержит 452 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Плюшка имеет больше селена, кальция, витамина B1, железа, фосфора и витамина B3, однако моринга масличная имеет больше витамина C и калия.
- Моринга масличная обеспечивает вас на 156% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем плюшка.
- Моринга масличная имеет в 383 раз меньше насыщенных жиров, чем плюшка. Плюшка имеет 12.649 г насыщенных жиров, в то время как моринга масличная имеет 0.033 г.
- Плюшка имеет более высокий гликемический индекс, чем моринга масличная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +510% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +280.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1757.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +221.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +352% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +298.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +287.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +46900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.3mg | 141mg | 156% |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 0.033g | 57% |
| Жиры | 26.61g | 0.2g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 0.003g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 0.102g | 22% |
| Селен | 13µg | 0.7µg | 22% |
| Калорийность | 452kcal | 37kcal | 21% |
| Кальций | 183mg | 30mg | 15% |
| Углеводы | 48.6g | 8.53g | 13% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Железо | 1.37mg | 0.36mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.053mg | 13% |
| Фосфор | 131mg | 50mg | 12% |
| Натрий | 305mg | 42mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 0.62mg | 11% |
| Калий | 102mg | 461mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.794mg | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Клетчатка | 1.2g | 3.2g | 8% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B9 | 72µg | 44µg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Магний | 14mg | 45mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.074mg | 5% |
| Белки | 4.45g | 2.1g | 5% |
| Медь | 0.062mg | 0.084mg | 2% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Марганец | 0.292mg | 0.259mg | 1% |
| Цинк | 0.53mg | 0.45mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.4g | 5.33g | N/A |
| Сахар | 25.7g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.295g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +111.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13205% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +469.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +364.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8452% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122433.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
