Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Оливковое масло

Сравнить продукты Плюшка и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +108%
Содержит больше КалийКалий +1175%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +4266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1360%
Содержит больше СеленСелен +1344.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140.9%
Содержит больше МедьМедь +304.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6933.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6397.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2146.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +322.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +985.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Оливковое масло DV% diff.
Насыщенные жиры 12.649g 1.415g 51%
Жиры 26.61g 10.68g 25%
Железо 1.37mg 3.3mg 24%
Селен 13µg 0.9µg 22%
Медь 0.062mg 0.251mg 21%
Натрий 305mg 735mg 19%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.911g 18%
Витамин B9 72µg 0µg 18%
Фосфор 131mg 3mg 18%
Калорийность 452kcal 115kcal 17%
Витамин B1 0.211mg 0.003mg 17%
Витамин B3 2.404mg 0.037mg 15%
Углеводы 48.6g 6.26g 14%
Витамин K 15.2µg 1.4µg 12%
Марганец 0.292mg 0.02mg 12%
Витамин B2 0.138mg 0mg 11%
Кальций 183mg 88mg 10%
Клетчатка 1.2g 3.2g 8%
Белки 4.45g 0.84g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B5 0.337mg 0.015mg 6%
Витамин E 1.15mg 1.65mg 3%
Калий 102mg 8mg 3%
Цинк 0.53mg 0.22mg 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Магний 14mg 4mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B6 0.038mg 0.009mg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 7.888g 2%
Витамин C 0.3mg 0.9mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Чистые углеводы 47.4g 3.06g N/A
Сахар 25.7g 0g N/A
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Холин 10.6mg 10.3mg 0%
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.05mg 0%
Лизин 0.215mg 0.032mg 0%
Метионин 0.104mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.029mg 0%
Валин 0.255mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +429.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +149.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +676.4%
Содержит больше ВодаВода +321.4%
Содержит больше ДругоеДругое +64%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +303.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.888g

Другие также сравнивают

Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча
Оливковое масло
Оливковое масло vs Лимон
Лимон
Оливковое масло
Оливковое масло vs Инжир
Инжир
Оливковое масло
Оливковое масло vs Чеснок
Чеснок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.