Полосатый тунец или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами полосатый тунец и густая похлебка
- Полосатый тунец содержит больше калорий, чем густая похлебка. В то время как полосатый тунец содержит 132 калорий, густая похлебка содержит только 99 калорий.
- Полосатый тунец имеет меньше витамина A, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Густая похлебка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 22% выше, чем полосатый тунец.
- Густая похлебка содержит в 5 раз меньше холестерина, чем полосатый тунец. Полосатый тунец содержит 60 мг холестерина, в то время как густая похлебка содержит 11 мг.
- Густая похлебка имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +222.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 117% | |
| Витамин B12 | 2.19µg | 91% | |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин B6 | 0.981mg | 75% | |
| Белки | 28.21g | 3.1g | 50% |
| Фосфор | 285mg | 41% | |
| Железо | 1.6mg | 20% | |
| Холестерин | 60mg | 11mg | 16% |
| Калий | 522mg | 15% | |
| Медь | 0.11mg | 12% | |
| Натрий | 47mg | 299mg | 11% |
| Цинк | 1.05mg | 10% | |
| Магний | 44mg | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 1.9g | 10% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.122mg | 9% | |
| Жиры | 1.29g | 6.3g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 1.75g | 6% |
| Кальций | 37mg | 4% | |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Витамин A | 18µg | 58µg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Углеводы | 0g | 7.5g | 3% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 1.27g | 3% |
| Калорийность | 132kcal | 99kcal | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 6.6g | N/A |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +810% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +722% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +388.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +422.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +371.5% |
