Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Драники

Полосатый тунец или драники - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +15.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше СеленСелен +425.8%
Содержит больше КалийКалий +19.2%
Содержит больше МедьМедь +63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1268.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.67mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1021.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +655.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2660%
Содержит больше Витамин AВитамин A +77.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +315.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +310%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Драники DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 1.672mg 107%
Витамин B12 2.19µg 0.29µg 79%
Селен 46.8µg 8.9µg 69%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 7.516g 47%
Белки 28.21g 6.08g 44%
Витамин B6 0.981mg 0.448mg 41%
Натрий 47mg 764mg 31%
Витамин C 1mg 27.6mg 30%
Фосфор 285mg 128mg 22%
Жиры 1.29g 14.76g 21%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Холин 74.2mg 13%
Холестерин 60mg 95mg 12%
Витамин B1 0.038mg 0.158mg 10%
Марганец 0.019mg 0.26mg 10%
Крахмал 20.88g 9%
Насыщенные жиры 0.42g 2.496g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 3.73g 9%
Углеводы 0g 27.81g 9%
Медь 0.11mg 0.18mg 8%
Витамин B9 10µg 41µg 8%
Калорийность 132kcal 268kcal 7%
Витамин B5 0.485mg 0.757mg 5%
Витамин B2 0.122mg 0.173mg 4%
Цинк 1.05mg 0.7mg 3%
Калий 522mg 622mg 3%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин A 18µg 32µg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Магний 44mg 36mg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Железо 1.6mg 1.67mg 1%
Кальций 37mg 32mg 1%
Витамин D 11IU 1%
Чистые углеводы 0g 24.51g N/A
Сахар 1.79g N/A
Триптофан 0.316mg 0.087mg 0%
Треонин 1.237mg 0.24mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.28mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.442mg 0%
Лизин 2.59mg 0.389mg 0%
Метионин 0.835mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.3mg 0%
Валин 1.453mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +364%
Содержит больше ВодаВода +30.4%
Содержит больше ДругоеДругое +129.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1044.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1435%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1765%

Другие также сравнивают

Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Драники
Драники vs Картошка
Картошка
Драники
Драники vs Блины
Блины
Драники
Драники vs Картофельное пюре
Картофельное пюре

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.