Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Драники

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +15.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше СеленСелен +425.8%
Содержит больше КалийКалий +19.2%
Содержит больше МедьМедь +63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1268.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.67mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1021.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +655.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2660%
Содержит больше Витамин AВитамин A +77.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +315.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +310%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +364%
Содержит больше ВодаВода +30.4%
Содержит больше ДругоеДругое +129.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1044.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1435%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1765%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Драники
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Драники DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 1.672mg 107%
Витамин B12 2.19µg 0.29µg 79%
Селен 46.8µg 8.9µg 69%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 7.516g 47%
Белки 28.21g 6.08g 44%
Витамин B6 0.981mg 0.448mg 41%
Натрий 47mg 764mg 31%
Витамин C 1mg 27.6mg 30%
Фосфор 285mg 128mg 22%
Жиры 1.29g 14.76g 21%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Холин 74.2mg 13%
Холестерин 60mg 95mg 12%
Витамин B1 0.038mg 0.158mg 10%
Марганец 0.019mg 0.26mg 10%
Крахмал 20.88g 9%
Насыщенные жиры 0.42g 2.496g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 3.73g 9%
Углеводы 0g 27.81g 9%
Медь 0.11mg 0.18mg 8%
Витамин B9 10µg 41µg 8%
Калорийность 132kcal 268kcal 7%
Витамин B5 0.485mg 0.757mg 5%
Витамин B2 0.122mg 0.173mg 4%
Цинк 1.05mg 0.7mg 3%
Калий 522mg 622mg 3%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин A 18µg 32µg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Магний 44mg 36mg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Железо 1.6mg 1.67mg 1%
Кальций 37mg 32mg 1%
Витамин D 11IU 1%
Чистые углеводы 0g 24.51g N/A
Сахар 1.79g N/A
Триптофан 0.316mg 0.087mg 0%
Треонин 1.237mg 0.24mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.28mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.442mg 0%
Лизин 2.59mg 0.389mg 0%
Метионин 0.835mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.3mg 0%
Валин 1.453mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Драники
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Полосатый тунец
37%
Драники
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
47%
Драники

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 717mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.076g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.