Полосатый тунец или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами полосатый тунец и кисло-сладкий соус
- Кисло-сладкий соус и полосатый тунец содержат примерно одинаковое количество калорий. Кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, а полосатый тунец содержит 132 калорий.
- Полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12, селеном, витамином B6, фосфором, железом и калием, в то время как кисло-сладкий соус содержит больше марганца.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 116% выше, чем кисло-сладкий соус.
- Кисло-сладкий соус имеет низкое содержание холестерина.
- Кисло-сладкий соус имеет более высокий гликемический индекс (70), чем полосатый тунец (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +427.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +661.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3971.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +11600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3905.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +542.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9929.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +421.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1750.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +770% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.187mg | 116% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 0.4µg | 84% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.053mg | 71% |
| Белки | 28.21g | 0.27g | 56% |
| Фосфор | 285mg | 7mg | 40% |
| Марганец | 0.019mg | 0.761mg | 32% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Железо | 1.6mg | 0.21mg | 17% |
| Натрий | 47mg | 371mg | 14% |
| Углеводы | 0g | 38.22g | 13% |
| Калий | 522mg | 99mg | 12% |
| Витамин C | 1mg | 8.7mg | 9% |
| Магний | 44mg | 8mg | 9% |
| Цинк | 1.05mg | 0.09mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.019mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.093mg | 8% |
| Медь | 0.11mg | 0.079mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 10mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0g | 3% |
| Витамин A | 18µg | 1µg | 2% |
| Жиры | 1.29g | 0.02g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 8µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0g | 1% |
| Калорийность | 132kcal | 150kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.048mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 18.75g | N/A | |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Холин | 2.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +10348.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6350% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +573.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.27g
