Полосатый тунец или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами полосатый тунец и кленовый сахар
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем полосатый тунец. Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как полосатый тунец содержит 132 калорий.
- Полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12, селеном, витамином B6, фосфором, витамином B5 и витамином B2, в то время как кленовый сахар содержит больше марганца и цинка.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 191% выше, чем полосатый тунец.
- Кленовый сахар имеет низкое содержание холестерина.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс (63), чем полосатый тунец (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +131.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9400% |
| Содержит больше СеленСелен | +5750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +143.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +477.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23173.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +838.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46790% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +910.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.019mg | 4.422mg | 191% |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.04mg | 117% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 0.8µg | 84% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.003mg | 75% |
| Белки | 28.21g | 0.1g | 56% |
| Цинк | 1.05mg | 6.06mg | 46% |
| Фосфор | 285mg | 3mg | 40% |
| Углеводы | 0g | 90.9g | 30% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Калорийность | 132kcal | 354kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.048mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.013mg | 8% |
| Калий | 522mg | 274mg | 7% |
| Магний | 44mg | 19mg | 6% |
| Кальций | 37mg | 90mg | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 0µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.036g | 2% |
| Жиры | 1.29g | 0.2g | 2% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.009mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.1g | 2% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 47mg | 11mg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Медь | 0.11mg | 0.099mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 90.9g | N/A |
| Железо | 1.6mg | 1.61mg | 0% |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28110% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +545% |
| Содержит больше ВодаВода | +678.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +927.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +279.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +303% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
