Полосатый тунец или мед - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами полосатый тунец и мед?
- Полосатый тунец содержит меньше калорий, чем мед. Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как мед содержит 304 калорий.
- Мед имеет меньше витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, железа, калия, магния и витамина B5 чем полосатый тунец.
- Полосатый тунец обеспечивает на 116% больше дневной нормы витамина B3
- Мед содержит меньше холестерина.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс, чем мед.
Мы использовали Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Honey в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +903.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +377.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7025% |
| Содержит больше СеленСелен | +5750% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +321.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +221.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15400.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +613.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3987.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.121mg | 116% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 0.8µg | 84% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.024mg | 74% |
| Белки | 28.21g | 0.3g | 56% |
| Фруктоза | 40.94g | 51% | |
| Фосфор | 285mg | 4mg | 40% |
| Углеводы | 0g | 82.4g | 27% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Железо | 1.6mg | 0.42mg | 15% |
| Калий | 522mg | 52mg | 14% |
| Магний | 44mg | 2mg | 10% |
| Калорийность | 132kcal | 304kcal | 9% |
| Медь | 0.11mg | 0.036mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.068mg | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 0.22mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.038mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0g | 3% |
| Марганец | 0.019mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 6mg | 3% |
| Жиры | 1.29g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 2µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0g | 2% |
| Натрий | 47mg | 4mg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 82.2g | N/A |
| Сахар | 82.12g | N/A | |
| Холин | 2.2mg | 0% | |
| Триптофан | 0.316mg | 0.004mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.004mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.01mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.008mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.011mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.009mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.001mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
82.4 г
Вода:
17.1 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +9303.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +264.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4010% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
