Полосатый тунец или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами полосатый тунец и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем полосатый тунец. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, полосатый тунец содержит только 132 калорий.
- Полосатый тунец имеет больше витамина B3, витамина B12, витамина B6, селена и фосфора, однако печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1, витамина B9 и витамина B2.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 97% выше, чем печенье песочно-сливочное.
- Печенье песочно-сливочное содержит в 27 раз меньше витамина B6, чем полосатый тунец. Полосатый тунец содержит 0.981 мг витамина B6, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 0.036 мг.
- Полосатый тунец имеет меньше холестерина.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +370.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +179.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +457.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +794.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +488% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2625% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +508.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +816.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +873.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +174.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +660% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 3.19mg | 97% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0.36µg | 76% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.036mg | 73% |
| Селен | 46.8µg | 8.4µg | 70% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 11.051g | 48% |
| Белки | 28.21g | 6.1g | 44% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.37mg | 28% |
| Жиры | 1.29g | 18.8g | 27% |
| Фосфор | 285mg | 102mg | 26% |
| Углеводы | 0g | 68.9g | 23% |
| Холестерин | 60mg | 117mg | 19% |
| Витамин B9 | 10µg | 76µg | 17% |
| Калорийность | 132kcal | 467kcal | 17% |
| Витамин A | 18µg | 165µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.335mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 5.522g | 13% |
| Калий | 522mg | 111mg | 12% |
| Натрий | 47mg | 282mg | 10% |
| Медь | 0.11mg | 0.2mg | 10% |
| Железо | 1.6mg | 2.22mg | 8% |
| Магний | 44mg | 12mg | 8% |
| Марганец | 0.019mg | 0.17mg | 7% |
| Цинк | 1.05mg | 0.38mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.982g | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Кальций | 37mg | 29mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 20.24g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.488mg | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +362.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1253.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +413.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1357.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2172.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.7% |
