Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше КалийКалий +100.8%
Содержит больше МедьМедь +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -13%
Содержит больше СеленСелен +57.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +462.9%
Содержит больше МарганецМарганец +321.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше БелкиБелки +19.1%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +82100%
Содержит больше ЖирыЖиры +1590.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4228.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Рибай стейк
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Рибай стейк DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 4.908mg 87%
Цинк 1.05mg 5.91mg 44%
Насыщенные жиры 0.42g 9.684g 42%
Витамин B6 0.981mg 0.477mg 39%
Жиры 1.29g 21.81g 32%
Селен 46.8µg 29.7µg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 10.519g 26%
Фосфор 285mg 152mg 19%
Витамин B2 0.122mg 0.287mg 13%
Белки 28.21g 23.69g 9%
Холин 48.8mg 9%
Калорийность 132kcal 291kcal 8%
Железо 1.6mg 2.24mg 8%
Калий 522mg 260mg 8%
Холестерин 60mg 80mg 7%
Магний 44mg 22mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.027g 4%
Витамин B12 2.19µg 2.1µg 4%
Марганец 0.019mg 0.08mg 3%
Витамин B1 0.038mg 0.071mg 3%
Медь 0.11mg 0.08mg 3%
Кальций 37mg 11mg 3%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин B5 0.485mg 0.536mg 1%
Витамин A 18µg 8µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 10µg 6µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Натрий 47mg 54mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.316mg 0.265mg 0%
Треонин 1.237mg 1.116mg 0%
Изолейцин 1.3mg 1.103mg 0%
Лейцин 2.293mg 2.041mg 0%
Лизин 2.59mg 2.269mg 0%
Метионин 0.835mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.95mg 0%
Валин 1.453mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Полосатый тунец
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Рибай стейк
Рибай стейк дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.264g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.